孕前排毒吃什么好
準(zhǔn)備懷孕的女性一定要將身體內(nèi)的毒素清除干凈，為孩子營(yíng)造干凈健康的生長(zhǎng)環(huán)境。孕前排毒吃什么好呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕前排毒吃什么好的資料，僅供參考。
孕前排毒吃什么好
實(shí)踐證明，一些家常食物就可以幫助人體排毒。
1.動(dòng)物血
我們平常所吃的雞鴨鵝豬之類(lèi)的動(dòng)物血液，其含有血紅蛋白，一旦進(jìn)入人體會(huì)被胃液分解，接著和身體中的煙塵和重金屬發(fā)生化學(xué)變化，使淋巴的吞噬功能得到增強(qiáng)，還能起到補(bǔ)血的作用。例如豬血中的血漿蛋白被分解后，體內(nèi)的煙塵和金屬顆粒物質(zhì)會(huì)和血漿蛋白發(fā)生化學(xué)變化，從而產(chǎn)生一種不容易被人體消化吸收的物質(zhì)，就會(huì)被排出體外，因此豬血有清理腸道、幫助排便、除塵等效果。
2.蔬菜類(lèi)
(1)韭菜：韭菜中富含揮發(fā)油和纖維素等有益物質(zhì)，韭菜還可以幫助喜歡抽煙喝酒的人群排出體內(nèi)毒素。
(2)豆芽：豆芽是一種富含多種維生素的食物，可以有效避免畸形兒，還可以幫助合成性激素。
(3)西紅柿：西紅柿有利尿的作用，生吃效果會(huì)更明顯。
(4)菠菜：菠菜不僅對(duì)“大力水手”有好處，而且對(duì)未準(zhǔn)媽媽也很有好處!它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，腸道蠕動(dòng)功能也會(huì)改善。
(5)黑木耳：這種蔬菜中的植物膠質(zhì)非常厲害，吸附性數(shù)一數(shù)二，能夠?qū)⑾到y(tǒng)中的廢棄物吸附在一起，起到清潔血液的作用。
(6)魔芋：魔芋被稱(chēng)為腸道的“清道夫”和“血液凈化劑”，能夠?qū)⒛c道中的廢棄物排出體內(nèi)，而且可以預(yù)防便秘。
3.水果類(lèi)
(1)香蕉：香蕉中富含鉀元素，對(duì)患有心腦血管方面的疾病人群非常有好處。
(2)蘋(píng)果：蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸可以使人體進(jìn)行新陳代謝的速度變快，而且半乳糖醛酸可以排出體內(nèi)毒素，果膠可以防止食物在體內(nèi)中腐爛而產(chǎn)生毒素，也可預(yù)防便秘的情況。
(3)西瓜：西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人體內(nèi)多余的水分。
(4)木瓜：人們往往認(rèn)為木瓜可以豐胸，其實(shí)木瓜還可以去除人體內(nèi)因吃肉而堆積的脂肪。
(5)草莓：草莓有去燥生津，而且可以促進(jìn)腸胃消化，此外草莓中所含的纖維素、果膠等物質(zhì)可以起到清潔腸胃、緩解便秘的效果。
4.海藻類(lèi)
(1)紫菜：紫菜中富含豐富的維生素A、B，纖維素和礦物質(zhì)，能夠使體內(nèi)的毒素和廢物順利排出。
(2)海帶：海帶中含有的褐藻酸能夠降低身體對(duì)鍶的吸收速率，將鍶從身體里“趕出”。此外紫菜還可以預(yù)防白血病，幫助人體排出鎘。
5.魚(yú)類(lèi)
海魚(yú)中所含有的不飽和酸可以阻礙人體與香煙發(fā)生化學(xué)變化，提高身體的抵抗力。而且海魚(yú)還可以補(bǔ)腦。
6.果汁類(lèi)
由新鮮的瓜果蔬菜榨成的果汁富含生物活性物質(zhì)，可以降低亞硝胺對(duì)人體的傷害，而且能夠使血液的酸堿度發(fā)生有益變化，幫助身體排出毒素、預(yù)防疾病。
7.五谷類(lèi)
(1)紅豆：紅豆所含的石堿酸，能夠讓腸道充分蠕動(dòng)，避免便秘的情況，而且有利尿的效果。
(2)芝麻：芝麻中含有數(shù)量較多的亞麻仁油酸，這些元素可以將血管壁上的膽固醇“掃除”，增強(qiáng)身體新陳代謝功能。
(3)糙米：糙米也可以清理腸胃，通過(guò)吸附腸胃中的有毒物質(zhì)，將其一起排出人體。
孕前排毒的最佳時(shí)間
懷孕前的四個(gè)月就要避免接觸生殖毒性的物質(zhì)。孕前排毒需要做到的不僅僅是清理體內(nèi)的毒素，而且要盡量遠(yuǎn)離可以產(chǎn)生毒素的地方。一定要戒掉抽煙喝酒之類(lèi)不良的生活習(xí)慣。孕前排毒是非常有必要的一件事，但是采取正確的措施是非常重要的，對(duì)于身體處于亞健康狀態(tài)的上班族來(lái)說(shuō)，免疫能力較弱，受到毒素傷害的可能性很大。
準(zhǔn)備懷孕前的三個(gè)月，女性就要開(kāi)始進(jìn)行排毒工作，因?yàn)橹挥薪】蹈蓛舻纳眢w才能保證孩子的健康。
孕前排毒注意事項(xiàng)
1.孕前要戒煙
香煙對(duì)備孕的女性來(lái)說(shuō)，危害更加明顯。無(wú)論是主動(dòng)抽煙還是待在有煙環(huán)境，都會(huì)對(duì)正常懷孕造成阻礙。所以，懷孕前給身體排毒非常重要?？偸俏鼰?，那么女性就難以懷孕，及時(shí)懷孕也很可能是宮外孕。因?yàn)槁炎拥妮斔瓦^(guò)程和受精卵著床都會(huì)受到尼古丁的影響，甚至讓受精卵著床在錯(cuò)誤的位置，從而導(dǎo)致女性不孕或者宮外孕。吸煙會(huì)使體液和細(xì)胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到細(xì)菌感染的幾率變大。抽煙還會(huì)影響胎兒的健康，導(dǎo)致流產(chǎn)，或者出現(xiàn)孩子早產(chǎn)、先天畸形、體重過(guò)低之類(lèi)的情況，而且懷孕的女性可能患上胎盤(pán)早剝、前置等并發(fā)癥。
2.孕前要戒酒
如果飲酒太多，會(huì)對(duì)女性的卵巢造成影響，導(dǎo)致激素分泌不正常，女性身體無(wú)法排卵，生理期也不會(huì)來(lái)。懷孕階段飲酒，會(huì)對(duì)體內(nèi)的孩子造成不好的影響。
如果女性懷孕階段還喝酒，那么孩子出生后身體器官功能不足，也就是患上了胎兒性酒精綜合征。其他有害物質(zhì)還有放射性物質(zhì)、亞硝胺等。如果打算生孩子，那么夫妻倆在準(zhǔn)備懷孕前半年就要戒掉不好的生活習(xí)慣，避免接觸煙塵和有害物質(zhì)。
3.戒掉咖啡因
專(zhuān)家的說(shuō)法是有毒的食物都有一個(gè)特點(diǎn)，如果想要拒絕食用，那么就會(huì)有一段時(shí)間覺(jué)得非常痛苦?？Х纫蚓褪且粋€(gè)很好的例子，會(huì)造成頭痛。如果想要在短期內(nèi)戒掉咖啡，或者逐漸減少咖啡的量，可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)制定計(jì)劃。
4.和甜食分手
大部分人天生就偏愛(ài)吃甜食，甜食會(huì)對(duì)神經(jīng)末梢產(chǎn)生刺激，嗨翻身體，就要是毒品一樣，但是也要因此而付出代價(jià)。甜食中抗氧化劑的含量比較少，而抗氧化劑可以使身體氧化過(guò)程中產(chǎn)生的癌癥、心腦血管疾病等致病物質(zhì)排出人體。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人變胖，并且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落。
想要戒掉甜食，第一步需要做的就是發(fā)現(xiàn)食物中的糖分，因?yàn)樘欠衷诓煌澄镏械臉?biāo)識(shí)不一樣，例如果糖、葡萄糖等。如果平時(shí)比較依賴(lài)甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些蘋(píng)果、梨子之類(lèi)的水果。因?yàn)樗懈缓w維素，可以減慢碳水化合物物分解為糖分的速度。
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