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備孕不能吃的食物 備孕吃什么好

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  日常生活中的一些食物具有避孕功效,備孕期間應該盡量避免。下面是學習啦小編整理的備孕不能吃的食物,歡迎閱讀。

  備孕不能吃的食物

  (1)咖啡因

  咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。 咖啡因≠咖啡,可樂、茶、碳酸飲料、巧克力等等都含有咖啡因??炜彀鸭依镞@些東西送人了!

  (2)奶精

  這是一種反式脂肪酸,會減少男性激素分泌,抑制精子活力;還會影響卵細胞質(zhì)量,增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成,這可能導致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

  (3)胡蘿卜素。

  攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

  (4)苦瓜。

  苦瓜有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。

  (5)高糖食物

  食用高糖食物易引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦及胎兒的健康

  (6)污染食物

  食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給身體帶來危害。

  (7)燒烤。

  食物一旦經(jīng)過高溫燒烤,營養(yǎng)元素遭到破壞,并產(chǎn)生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質(zhì),導致精液質(zhì)量異常而不孕。

  備孕吃什么好

  準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上,可以適當多吃以下食物:

  1、蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

  2、肉類:動物肝臟、禽蛋、魚類。

  3、水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

  4、海產(chǎn)品:海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

  5、其他:豆制品、牛奶

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