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楊氏太極拳24式分解教學(xué)視頻_楊氏太極拳24式教程

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  楊氏太極拳是太極拳眾多流派中的一種,也是廣為流傳的一種傳統(tǒng)太極拳,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于楊氏太極拳24式的資料,供您參考。

  楊氏太極拳24式分解教學(xué)視頻

  楊氏太極拳24式教程

  起勢(shì)

  動(dòng)作分解:左腳開(kāi)步、兩臂前舉、屈膝按掌。 ­

  右野馬分鬃

  動(dòng)作分解:(1)左野馬分鬃:抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;

  (2)右野馬分鬃:后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;

  (3)左野馬分鬃:后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手。

  白鶴亮翅

  動(dòng)作分解:跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。

  右摟膝拗步

  動(dòng)作分解:(1)左摟膝拗步:轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推;

  (2)右摟膝拗步:后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;

  (3)左摟膝拗步:后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;

  手揮琵琶

  動(dòng)作分解:跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂 ;

  左右倒卷肱

  動(dòng)作分解:(1)右倒卷肱:轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

  (2)左倒卷肱:轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

  (3)右倒卷肱:轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

  (4)左倒卷肱:轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌。­

  左攬雀尾

  動(dòng)作分解:轉(zhuǎn)體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。

  右攬雀尾

  動(dòng)作分解:轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。 ­

  單鞭

  動(dòng)作分解:轉(zhuǎn)體扣腳云手、勾手收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

  云手

  動(dòng)作分解:(1)云手:轉(zhuǎn)體扣腳、轉(zhuǎn)體撐掌、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

  (2)云手:轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

  (3)云手:轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步。 ­

  單鞭

  動(dòng)作分解:轉(zhuǎn)體勾手、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

  高探馬

  動(dòng)作分解:跟步松手、后坐翻掌、虛步推掌。 ­

  右蹬腳

  動(dòng)作分解:穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

  雙峰貫耳

  動(dòng)作分解:收腿落手、邁步分手、弓步貫拳。

  轉(zhuǎn)身左蹬腳

  動(dòng)作分解:后坐翹腳松手、轉(zhuǎn)體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

  左下勢(shì)獨(dú)立

  動(dòng)作分解:收腳勾手、蹲身仆步、轉(zhuǎn)體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

  右下勢(shì)獨(dú)立

  動(dòng)作分解:落腳勾手、蹲身仆步、轉(zhuǎn)體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

  右左穿梭

  動(dòng)作分解:(1)右穿梭:落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架;

  (2)左穿梭:后坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架。 ­

  海底針

  動(dòng)作分解:跟步松手、后坐提手、虛步插掌。

  閃通臂

  動(dòng)作分解:提手收腳、邁步分手、弓步推掌。 ­

  轉(zhuǎn)身搬攔捶

  動(dòng)作分解:轉(zhuǎn)體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉(zhuǎn)體旋臂、上步攔掌、弓步打拳。如封似閉

  動(dòng)作分解:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

  十字手

  動(dòng)作分解:轉(zhuǎn)體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱。

  收勢(shì)

  動(dòng)作分解:翻掌前撐、分手下落、收腳還原。
 

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楊氏太極拳24式分解教學(xué)視頻_楊氏太極拳24式教程

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