如何預(yù)防精神病_預(yù)防精神病的方法措施
任何疾病都有造成它產(chǎn)生的原因,更何況是精神病,那么我們?cè)撊绾斡行ьA(yù)防它的發(fā)生呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防精神病的方法吧。
預(yù)防精神病的方法
1、從兒童時(shí)期就進(jìn)行培養(yǎng)教育,使孩子養(yǎng)成性格開朗,樂觀向上、忠誠(chéng)老實(shí)、講文明、懂禮貌、通情達(dá)理的氣質(zhì)。不要過于溺愛,要孩子不斷克服膽小任性,自私、好勝的不良個(gè)性,以增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。
2、在社會(huì)生活中,要正確處理學(xué)習(xí)、工作、戀愛、婚姻、家庭及鄰居關(guān)系,碰到問題正確對(duì)待,冷靜的處理,不感情用事,遇到難解決或想不通的矛盾,可找領(lǐng)導(dǎo)、好友或親屬幫助,爭(zhēng)取矛盾妥善的解決,及時(shí)的緩解苦悶,盡快消除煩惱,不要遇事苦思冥想、不要整日憂愁叢生。要不悔恨,不嫉妒、想的高、看的遠(yuǎn)、以免精神遭受創(chuàng)傷。
3、工作勞動(dòng)之余,多學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),破除封建迷信思想,加強(qiáng)政治時(shí)事學(xué)習(xí),不斷提高政治思想覺悟,樹立正確的人生觀,養(yǎng)成“五講四美三熱愛”的社會(huì)主義新風(fēng)尚。適當(dāng)參加文體活動(dòng),戒除煙酒等不良嗜好。不賭博、不聽黃色歌曲,不看黃色小說,遵紀(jì)守法、爭(zhēng)取成為對(duì)四化建設(shè)有貢獻(xiàn)的人。這樣才能心情舒適、胸懷寬廣,增強(qiáng)軀體和精神的免疫力。
導(dǎo)致精神病的原因
1、遺傳因素是精神病病發(fā)的重要原因。專家介紹說,據(jù)我們的臨床研究表明,遺傳因素在精神病的發(fā)生中起一定的作用。根調(diào)查,發(fā)現(xiàn)本病患者近親中的患病率比一般居民高數(shù)倍。與患者血緣關(guān)系越近,精神分裂癥的發(fā)病率越高。有關(guān)孿生子的研究預(yù)告,本病單卵孿生的同病率比雙卵孿生一般高4-6倍,寄養(yǎng)子也是如此是精神病病因之一。
2、另外,引發(fā)精神病很重要的原因是患者內(nèi)分泌因素。專家為我們講解,精神病很多的是青春期前后性成熟期發(fā)病,部分病人在分娩后急性起病。精神病病因本病發(fā)病率在絕經(jīng)階段也較高。甲狀腺、性腺、腎上腺皮質(zhì)和垂體功能障礙,也曾被不少學(xué)者疑為本病的病因。但有關(guān)這些方面的研究未能作出肯定的結(jié)論。
3、病人自身的一些原因也是發(fā)病的因素,例如一些患者的個(gè)性特征孤僻或是敏感等等,邏輯性思維差的病前個(gè)性特征導(dǎo)致精神分裂癥的人是精神分裂癥患者的50%~60%,國(guó)內(nèi)資料分析發(fā)現(xiàn),病前具有膽小、猶豫、主動(dòng)性差、依賴性強(qiáng)等性格的占40%。
4、外界的環(huán)境因素也會(huì)引起精神病,主要包括有,病人在在母孕期間會(huì)有因受到病毒感染的情況,其成年后發(fā)生精神分裂的機(jī)率明顯高于對(duì)照組,孕期及圍產(chǎn)期的合并癥。本病的發(fā)生多是由于在幼年至成年生活中的困難遭遇而造成的,其中與精神分裂癥親屬的接觸是致病的主要因素。
治療精神病的方法
1、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉,有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能,增進(jìn)身體健康,保持旺盛精力,提高大腦工作效率。
2、家人朋友多配合
作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn),抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量,將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說出來,減輕情感壓力,少一些擔(dān)憂。
3、配合心理治療
如果已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥,可接受專業(yè)的心理治療會(huì),讓心理醫(yī)生幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情,重新樹立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心。
4、多聽些音樂
音樂可以調(diào)節(jié)人的心情,梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候,不妨聽聽音樂,舒緩一下緊張的情緒,欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂,盡量放松自己,讓音樂陶冶心靈的情操。
5、合理飲食進(jìn)行
食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營(yíng)養(yǎng)物,也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此,抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物,如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。
6、規(guī)律生活習(xí)慣
規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦中。就像很多中學(xué)生常掛在口頭的郁悶一樣,短時(shí)間的郁悶和壓抑也許是疲勞引起的,但如果得不到及時(shí)調(diào)整,長(zhǎng)期、頻繁地承受郁悶,就會(huì)演變?yōu)橐钟舭Y,這對(duì)青少年的學(xué)習(xí)、生活甚至是生理狀況都會(huì)受到傷害。
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