怎樣預防絕經(jīng)_預防絕經(jīng)的方法措施

時間：2017-07-20 14:47:17 文淵28由分享

　　絕經(jīng)是女人必然經(jīng)歷的過程，但是很多人都不知道提早絕經(jīng)對身體有危害，那么應該如何預防過早絕經(jīng)呢?下面跟學習啦小編一起來了解一下預防絕經(jīng)的方法吧吧。

　　如何預防絕經(jīng)

　　絕經(jīng)如果過早出現(xiàn)，會導致女性迅速衰老，對于女性的身體健康十分不利。專家指出，女性絕經(jīng)的出現(xiàn)，除了由于疾病所致的原因之外，很多也與體內(nèi)的激素有關(guān)，因此女性如果要預防絕經(jīng)，最好也應該做到自我保護，了解女性預防絕經(jīng)的要點，避免雌激素的丟失，保持心理健康，避免由于過度刺激導致的內(nèi)分泌失調(diào)。女性預防絕經(jīng)的要點如下：

　　1、做好計劃生育，盡量減少宮腔手術(shù)或人流，能有效預防絕經(jīng)。

　　2、加強營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　3、增強體質(zhì)，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

　　4、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

　　5、去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。絕經(jīng)是女人必然經(jīng)歷的過程，但是很多人都不知道提早絕經(jīng)對身體有危害，那么到底絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀是什么?如何預防過早絕經(jīng)呢?一起來了解一下吧。

　　絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀

　　一般從卵巢功能衰退至月經(jīng)停止，即絕經(jīng)前的癥狀有三種：

　　1、稀發(fā)月經(jīng)：月經(jīng)周期間隔時間長，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次，以后則完全停止。

　　2、月經(jīng)周期紊亂：從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅袝r經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止;也可發(fā)生大量陰道出血，病人可發(fā)生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道，有人對282例絕經(jīng)前婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn)，占63.8%。

　　3、突然絕經(jīng)：少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng)，占14.1%。因此，多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。

　　另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周，血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。

　　提前絕經(jīng)的危害

　　女人過早絕經(jīng)易引起心衰、智力下降(即老年癡呆)等風險，想要預防過早絕經(jīng)，要學會保養(yǎng)卵巢，更要戒煙。女人更年期通常發(fā)生在女性50歲，隨著女性經(jīng)絕的時間不斷提前，很多女性在41-45歲時就進入了更年期，甚至在40歲左右就過早的進入更年期。

　　女人在50歲以前絕經(jīng)，出現(xiàn)語言、視覺、記憶力障礙的可能性增加了40%，出現(xiàn)身體協(xié)調(diào)功能障礙的可能性增加了35%;心臟衰竭風險增加40%。而吸煙的女性，每天吸煙10支的女性，有40%會過早絕經(jīng)。

　　女性可以通過體育鍛煉、健康飲食、減肥、戒煙推遲或延緩更年期的到來。有研究表明，生育和哺乳有助于調(diào)節(jié)雌激素，推遲絕經(jīng)期的到來，妊娠期不會排卵，胚胎也會分泌激素，而哺乳期排卵也會受抑制，整個自然生育的過程，排卵會減肥防止卵巢早衰，卵巢功能好就可以延緩絕經(jīng)。