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耳鳴耳聾怎么預(yù)防_預(yù)防耳鳴的方法措施

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  有經(jīng)歷過耳鳴的人都知道,此現(xiàn)象影響著生活,而長期耳鳴對患者的聽力也會造成巨大影響,甚至導(dǎo)致耳聾。那如何預(yù)防耳鳴呢?學(xué)習(xí)啦小編就此給大家簡單介紹一下預(yù)防耳鳴的方法!

  預(yù)防耳鳴的方法

  1、避免噪聲

  忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,因此高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外,不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

  2、改變不良的飲食習(xí)慣

  咖啡因和酒精,常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降,而內(nèi)耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,會對毛細胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。

  3、食用活血功效的食物

  活血化瘀的飲食,能擴張血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

  4、一些藥物的使用不當,也會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生

  耳鳴病人,因其它疾病就診時,不要忘記告訴醫(yī)師,自已患有耳鳴。因有一些藥物,會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

  5、要多吃含鋅的食物

  引起耳鳴、耳聾的因素許多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量,大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食,如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

  預(yù)防耳鳴食療

  1、蓮子粥

  【用法】我們把蓮子洗干凈之后,放在鍋里面煮爛之后加入適量的糯米,將它們熬成粥飲用。

  【功效】具有益精氣,強智力,聰耳目,健脾胃的作用,且可降血壓。對于老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。

  2、菊花粳米粥

  【用法】取菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。

  【功效】這道花粳米粥對著老年人常有的眩暈耳鳴、肝火目赤等很多癥狀能夠起到很多的效果。

  3、天麻菊花湯

  【用法】取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1~2次。

  【功效】平清肝聰耳明目,對于肝陽上亢適用。

  4、蓮肉紅棗扁豆粥

  【用法】取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。

  【功效】蓮肉紅棗扁豆粥有著益精氣,健脾胃,聰耳目的作用。我們每天早上和晚上溫?zé)嶂缶湍軌蚴秤昧恕?/p>

  5、蓯蓉?zé)跹蚰I

  【用法】取羊腎1對,肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈,切細丁,和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,文火燉熟。加胡椒,味精,食鹽適量,調(diào)味服食。

  【功效】本品填精補腎,充耳竅,腎虛者適用。

  6、黑豆燉狗肉

  【用法】取狗肉500克,黑豆100克。將狗肉洗凈,切成塊,和黑豆一起加水煮沸后,燉至爛熟,加五香粉,鹽,糖,姜調(diào)味服食。

  【功效】溫腎陽,利耳竅。陰虛者慎用。

  7、木耳瘦肉湯

  【用法】取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生姜3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。

  【功效】補腎納氣;補而不滯,并且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。

  耳鳴的原因

  1、不良習(xí)慣

  咖啡因和酒精常??墒苟Q癥狀加重:吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習(xí)慣。

  2、精神緊張和疲勞

  當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重。因此適當調(diào)整工作節(jié)奏,放松耳鳴患者的情緒,轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。

  3、噪聲

  暴震聲和長時間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,對高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長時間,大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機。

  4、特殊藥物

  耳鳴患者由于其他疾病就診時,請不要忘記告訴醫(yī)師,自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴癥狀加劇。


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