冬天孩子預(yù)防感冒_預(yù)防孩子冬天感冒的方法措施
冬天里寶寶常常容易生病感冒。爸爸媽媽要做的不是把孩子關(guān)在家里,而是應(yīng)該想辦法提高寶寶的免疫力的抵抗力。學(xué)習(xí)啦小編下面整理了一些預(yù)防孩子冬天感冒的方法,希望對大家有幫助。
冬天預(yù)防孩子感冒的方法
1、母乳喂養(yǎng)防感冒
如果是針對年幼的寶寶,兒童健康專家提醒,母乳喂養(yǎng)的孩子免疫力和抵抗力更好,感冒生病的機(jī)率也就更低,所以媽媽們最好是能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。冬季打算斷奶的媽咪們切記不要這么做,而是要等過了冬天,到了春暖花開的季節(jié)再給孩子斷奶。孩子喝母乳可是預(yù)防寶寶生病的一個(gè)大招呢!
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防感冒
因?yàn)楹⒆釉诙鞎r(shí)容易感冒,有些父母于是就把孩子緊緊地關(guān)在屋子里,不給孩子外出感受冷風(fēng)的機(jī)會(huì),這樣會(huì)導(dǎo)致孩子的適應(yīng)力、免疫力下降,反而容易感冒生病。
正確的做法是,經(jīng)常帶孩子到戶外走一走,就算是再小的小朋友也要?jiǎng)觿?dòng)小手或是小腳,逗孩子發(fā)笑也是一種運(yùn)動(dòng)哦。
運(yùn)動(dòng)有助于提高孩子的抵抗力和免疫,幫助孩子度過一個(gè)健康快樂的冬季。長在溫室里的小花是經(jīng)不過外面的風(fēng)吹雨打的,同樣的道理,長在溫室里的孩子感冒更容易找上他們,只有通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉的孩子才更健康,才能抵抗感冒病菌的騷擾。
3、保證睡眠防感冒
孩子在充足的睡眠之下身體會(huì)很健康,當(dāng)然抵抗力和免疫力也就更好。
相反,如果孩子吃不好,睡不好他們的身體健康狀況就會(huì)出問題,感冒和病菌都會(huì)乘機(jī)而入,當(dāng)身體健康的時(shí)候它們沒有辦法入侵,當(dāng)孩子身體出現(xiàn)一丁點(diǎn)小問題的時(shí)候它們就找到了機(jī)會(huì),因此孩子在冬季保障好睡眠也是預(yù)防感冒的小妙方之一。
父母要盡可能地為孩子提供好的睡眠環(huán)境,讓孩子擁有充足的睡眠。
4、飲食健康防感冒
冬季到來,很多家長都會(huì)想給孩子滋補(bǔ)一下,哪怕是小寶貝在喝奶,媽咪們自己都要進(jìn)食一些滋補(bǔ)食材,這種做法其實(shí)可以理解。不過冬季天干物燥,進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)容易導(dǎo)致人體上火,對孩子的健康不利。而且上火容易誘發(fā)炎癥,也是感冒的前兆。冬季孩子宜飲食清淡,可適當(dāng)攝入營養(yǎng)食物,但不可大補(bǔ)特補(bǔ),要少吃辛辣食物和油炸食物,多吃粗糧和溫補(bǔ)食物。
冬季預(yù)防感冒的食物
1、紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
2、雞湯
雞肉內(nèi)含半胱胺酸,它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。
3、茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
4、生吃大蔥
蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外,還含蔥辣素,具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效,吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。
5、大蒜
大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌,還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí),除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛,加10倍水,取其汁液點(diǎn)鼻用,也可起到預(yù)防作用。
6、海帶
海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì)發(fā)生感冒。所以,冬天讓孩子多吃些海帶。
孩子冬季容易感冒的原因
1、太挑食
平衡膳食是保證孩子健康成長的物質(zhì)條件,但很多孩子在父母的縱容下養(yǎng)成了挑食的毛病。正確地做法是讓孩子不挑食不偏食,注意維生素A、D等各種營養(yǎng)素的攝入。每天吃飯遵循早餐以主食為主,副食為輔,有干有稀;午餐主、副食的質(zhì)量并重,湯、菜的數(shù)量和質(zhì)量并重,主食中面粉、大米交替吃,副食中有湯、有菜、有葷有素;晚餐以主食為主、干稀搭配、副食為輔的原則。
2、捂得早
衣著不當(dāng)也是幼兒經(jīng)常感冒的原因之一,其中主要是父母給孩子穿的太多。有的父母天氣剛剛轉(zhuǎn)涼就給孩子穿上厚厚的衣服,十月份就給孩子穿上防寒服、毛衣毛褲、戴好幾層帽子。其實(shí),孩子們天性活潑好動(dòng),過多的穿著限制了他們的活動(dòng),甚至?xí)璧K他們體表的血液流通,也使得他們一活動(dòng)就出汗,更增加了感冒的機(jī)會(huì)。
3、亂吃藥
大多數(shù)感冒都是病毒造成的,抗菌藥根本不起作用,特別是早期的病毒感冒,抗菌藥不僅無效,反而會(huì)引起機(jī)體菌群失調(diào),加重病情。有的父母孩子剛有一點(diǎn)兒鼻塞、咳嗽就給孩子吃抗菌藥,孩子有病不去醫(yī)院而是隨便買點(diǎn)兒藥吃更是常有的事。以致有的孩子患感冒后吃了好多藥還不見好轉(zhuǎn),究其原因就是沒有對癥服藥,延誤了病情。還有的父母就醫(yī)后不遵醫(yī)囑,一兩天不見孩子好轉(zhuǎn)就隨便換藥,造成孩子感冒反反復(fù)復(fù)。
冬季兒童感冒的原因:其實(shí),只要合理、按時(shí)服藥大部分患兒都會(huì)很快痊愈,正確服藥還能解除感冒引起的發(fā)熱、鼻塞、咳嗽等不適,避免并發(fā)癥。