隨著生活節(jié)奏的加快和飲食生活結(jié)構(gòu)的改變，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視預(yù)防消化道上的疾病，像大腸癌這種吃出來(lái)的疾病，很多人很想知道吃什么可以預(yù)防大腸癌的發(fā)生?

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　　能夠預(yù)防大腸癌的食物

　　1、花椰菜

　　花椰菜所含的維生素c是檸檬的2倍;每100克花椰菜含鐵1.9毫克;所含的蘿卜硫素能消滅幽門(mén)螺旋桿菌;所含的i3c是一種能抗癌的天然物質(zhì)，能影響雌激素的新陳代謝，預(yù)防乳癌等。

　　2、黃豆

　　黃豆富含的異黃酮類(lèi)，研究證實(shí)，這種物質(zhì)能預(yù)防乳癌和骨質(zhì)疏松，并減輕女性更年期綜合征，是預(yù)防大腸癌的方法之一。

　　3、西紅柿

　　男性經(jīng)常食用熟西紅柿能降低前列腺發(fā)病率45%，這是因?yàn)槲骷t柿中含有番茄紅素、維生素c、維生素e、硒、膳食纖維等。吸煙時(shí)，有抗癌功效的β-胡蘿卜素的結(jié)構(gòu)都會(huì)發(fā)生變化，而番茄紅素卻會(huì)保持不變。

　　4、香菇

　　對(duì)于經(jīng)常飲酒又不勝酒力的男性而言，多吃香菇對(duì)肝臟具有較好的保護(hù)作用。因?yàn)橄愎胶幸环N特殊的物質(zhì)葡聚糖。

　　5、牡蠣

　　鋅不足會(huì)造成精子數(shù)降低、睪丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的30倍，因此，備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。牡蠣所含的糖原還能使男性經(jīng)性生活產(chǎn)生的疲勞得以迅速緩解，可進(jìn)行預(yù)防大腸癌。

　　預(yù)防大腸癌要注意事項(xiàng)

　　1、改進(jìn)飲食習(xí)慣

　　想要預(yù)防大腸癌疾病的話，需要我們改進(jìn)我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意規(guī)律的生活，合理的飲食。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過(guò)細(xì)過(guò)精。改變以肉類(lèi)及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時(shí)間長(zhǎng)，必然導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生率增加。

　　2、積極防治腸道疾病，積極鍛煉身體

　　我們要積極的鍛煉身體，然后防治各種腸道疾病。減少大腸癌疾病發(fā)生的幾率。預(yù)防各種息肉、慢性腸炎(包括潰瘍性結(jié)腸炎)、血吸蟲(chóng)病、慢性痢疾等，對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。大腸息肉分為五大類(lèi)，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎癥性息肉、錯(cuò)構(gòu)瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大腸內(nèi)有腺瘤時(shí)，就應(yīng)進(jìn)行治療，摘除腺瘤并進(jìn)行病理學(xué)檢查，希望有良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數(shù)會(huì)變成大腸癌，預(yù)后是不良的。另外，應(yīng)積極治療習(xí)慣性便秘，注意保持大便通暢。

　　3、定期檢查

　　對(duì)于一些大腸癌的高發(fā)的人群，還是應(yīng)該定期的進(jìn)行檢查，這樣能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病情，并且可以及時(shí)的采取措施治療。對(duì)大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者，潰瘍性結(jié)腸炎患者，慢性血吸蟲(chóng)病患者及有大腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查，警惕大腸癌的警號(hào)及早期癥狀，如大便習(xí)慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細(xì)等。

　　大腸癌的早期癥狀

　　1、便形異常

　　正常的大便呈圓柱形，垂直從肛門(mén)排出，如果癌腫突出在直腸腔內(nèi)，壓迫糞便，則排出的大便條往往變細(xì)，形狀也可以改變，可呈扁形，有時(shí)變形的大便條上還附著有一絲絲血痕。

　　2、腹瀉

　　部分患者可以腹瀉為首發(fā)癥狀，患者每日排便次數(shù)增多，可為黏液血便、黏液膿血便或?yàn)殇绫〉南”?，可伴有里急后重感?/p>

　　3、腹脹、腹痛

　　原因是由于腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，還有漸漸加重的趨勢(shì)。

　　4、腸刺激癥狀

　　排便習(xí)慣改變便頻、腹瀉或便秘，有時(shí)便秘和腹瀉交替、里急后重、肛門(mén)墜脹，并常有腹部隱痛。

　　5、腸梗阻腸梗阻

　　左半結(jié)腸癌梗阻多見(jiàn)。潰瘍型或增生型，結(jié)癌向腸壁四周蔓延，浸潤(rùn)致腸腔狹窄引起的梗阻，常為慢性不完全性機(jī)械性腸梗阻，先出現(xiàn)腹脹、腹部不適，然后出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛、腸鳴音亢進(jìn)、便秘或糞便變細(xì)(鉛筆狀、羊糞狀)以致排氣排便停止。

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