怎么預防耳鳴
為什么會耳鳴?神經專家指出它是內耳神經病變所引發(fā)。如果不能及時的治療，耳鳴會影響聽力甚至耳聾，因此不能輕視耳鳴，那么如何預防耳鳴呢?下面跟學習啦小編一起來了解下預防耳鳴的方法吧。
預防耳鳴的方法
1、遠離噪音
在工業(yè)化的社會環(huán)境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發(fā)生耳鳴，研究指出，紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發(fā)生。
2、嚴防巨大音響
炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳鳴及重聽。遠離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。
3、嚴禁喝酒
許多病人戒酒后，耳鳴即自然痊愈，至于少許的咖啡及喝茶倒是無妨。由于內耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細微小，血液及營養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經之內耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等癥狀。雖有人說喝紅酒有益心臟，酒精會促進血液循環(huán)，但血液在心臟是不同于內耳的，其迅速進出于堅韌的心肌與少有神經之心臟，因此少有受傷之可能。不得暴飲暴食及食用太咸的食物：大魚大肉導致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內耳新陳代謝受阻，而引起神經破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產生全身性水腫，也因而引起內耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內耳永久性的傷害。
4、避免工作壓力大
用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員，常有因工作過量、業(yè)績掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。耳鳴會嚴重影響工作、學習、家庭生活等各方面，遷延治療還會引發(fā)心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病。所以出現(xiàn)耳鳴一定要及時治療。
耳鳴的原因
1、長期噪聲
研究表明，人耳能承受的最強分貝為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來那么自己的內力已經受到損傷，不規(guī)律強刺激的噪聲對耳朵影響就更大了，特別是歌廳游戲廳的聲音常常超過115分貝，經常在這個環(huán)境當中，那么自己的耳朵就會受到嚴重的傷害，也就容易產生耳鳴的。為此患者為了自身的健康著想，應該遠離這些高噪音的地方。
2、內分泌失調
研究表明，更年期的內分泌失調，雌激素降低，也會導致患者出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，其中最明顯的癥狀就是耳鳴的出現(xiàn)，如果患者出現(xiàn)癥狀之后，那么就應該積極的接受治療，讓病情得到控制。對于老年人患者來說，應該先把自己的內分泌疾病治好，才可以有效的控制耳鳴造成的傷害。
3、外耳道疾病
如果我們的耳朵受到了外力的損傷，例如腫瘤、真菌病，或炎癥腫脹等堵塞，都是可以導致患者出現(xiàn)耳鳴的癥狀，有少數(shù)的慢性中耳炎患者都患有耳鳴的癥狀，那是程度的比較輕微，患者應該積極的接受治療。如果患者出現(xiàn)了鼓室負壓、聽骨鏈粘連，也會導致患者出現(xiàn)嚴重的耳鳴。
治療耳鳴的小方法
?、?、指插耳道用中指或食指尖插入外耳道口，輕輕搖動數(shù)次后，使外耳道的空氣排出，塞緊手指后突然拔出，重復3～5次。再用兩手中指，分別反復按壓兩耳耳屏，將耳屏掩住外耳道口，一壓一放，重復數(shù)十次。或用兩手大魚際處稍用力按壓外耳道口，再突然移開，反復多次。
?、?、搓掌彈腦雙手手學相互搓熱，將掌心緊貼雙耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在后腦部，兩中指尖相觸，將兩食指翹起疊在中指上面，然后食指用力從中指上滑下，重重地彈擊在后腦勺上(相當于玉枕穴處)，此時耳內可聽到“咚一咚一”的聲音，如擊鼓之聲。先用左手食指彈擊24下，再用右手食指彈擊24下，最后雙手食指同時彈擊48下。
2、針灸治療：
神經性耳鳴可為純音性、中高頻、間斷或持續(xù)性，在急性感染時可為搏動性?；颊咄瑫r有聽力減退、耳閉塞感等主訴，外傷者可伴有眩暈。該類耳鳴可被掩蔽。神經性耳鳴，可以到醫(yī)院針灸治療。
3、補鐵：
耳鳴很多時候都是由體內缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細胞變少，運氧能力下降，導致耳部養(yǎng)分供給不足，使聽力下降，所以患者可選擇具有增強紅細胞運氧功能的食材，如熟地、人參、白術、黃芪、當歸、阿膠、何首烏、黃精、海參、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。
4、食物療法：
白茯苓粥 ，白茯苓15克，粳米100克，味精、食鹽胡椒粉各適量。粳米淘洗干凈，加茯苓粥，放鋁鍋內加水適量，置火上，先用武火燒開，后移文火上，煎熬至米爛，再放入味精、食鹽、胡椒粉即成。當正餐飯吃，常服能對耳鳴有效緩解。
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