人體組織或器官由其正常解剖部位通過先天或后天形成的某些正常的或不正常的孔隙或缺損等薄弱區(qū)域進人鄰近部位的情況，統(tǒng)稱為疝。發(fā)生在腹壁的疝最為常見，俗稱“疝氣”、“小腸氣”，其中又以發(fā)生在腹股溝區(qū)的腹股溝疝為最多。下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下怎么預(yù)防疝氣吧。

　　預(yù)防疝氣的方法

　　1、鍛煉可增強腹壁力量

　　增強腹壁肌肉強度可以減少疝氣的發(fā)生?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結(jié)合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。

　　2、避免吸煙 遠離咳嗽

　　長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對老年人防治疝氣同樣重要。

　　3、避免提扛重物

　　老年人平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因為提扛重物的瞬間腹內(nèi)壓力亦會急劇上升，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

　　4、平衡飲食防治便秘

　　老年人不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過冷過熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負擔(dān)，平時應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。

　　5、保持小便通暢

　　在60歲人群中，有半數(shù)以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80歲這一比例則可高達83%，患者易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內(nèi)壓的癥狀。

　　疝氣的食療

　　1、羊睪丸、雞蛋各4個，水煮后吃蛋喝湯，每日1劑，連服數(shù)日。用于本病氣虛者。

　　2、補骨脂50克，鹽炒研末，加入黑芝麻25克，每次服9克，每日2次。

　　3、全蝎一個研末，裝入雞蛋孔內(nèi)蒸熟食之。

　　4、豬肉120克、梧桐樹根，八月瓜根、蒼耳子各10克。燉服，每日1次。

　　5、蒜頭皮20克，熬水，每日服用數(shù)次。蒜頭皮即粘貼蒜肉之衣，約1000克的蒜頭，可剝皮20克。本方適用于小兒疝氣者。

　　6、小茴香15克，食鹽4克，青皮鴨蛋2個。將小茴香和食鹽同炒熟研未，與打入碗中的鴨蛋拌勻，在油鍋中煎成蛋餅，每晚臨睡時以溫米酒送服，每4日為一療程。

　　7、無花果有理氣健脾之效。取無花果5個，小茴香10克，水煎服，每日2次。

　　8、老絲瓜250克(焙干)，陳皮10克，共研細末，用白酒沖服，每次3克，每日2次，連服1個月。

　　9、橘核30克，山楂核30克，水煎服，每日2次。有行氣散結(jié)、通絡(luò)止痛之效。

　　疝氣吃什么對身體好

　　1、要替患兒進補，必須選擇清潤又不太寒涼且破氣的食物，像菠菜、土豆、胡蘿卜、西紅柿、木耳、藕、青魚、鰱魚等，水果如蘋果葡萄桃子等。

　　2、多吃高纖維飲食, 包括五谷、谷物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜。

　　疝氣不要吃哪些食物

　　1、暫時不宜吃的如綠豆、白菜、黃豆芽、白蘿卜、青蘿卜等;水果有橙子、雪梨等;油膩煎炸之物如薯片、蝦條、朱古力等也不宜吃。

　　2、少吃易引起便秘及腹內(nèi)脹氣的食物(尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等)。

　　3、忌煙酒。

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