怎樣預防頸椎病
隨著社會的不斷發(fā)展，科技水平越來越高，越來越多的人變成了電腦族，而長時間坐在電腦前很容易導致頸椎病。那么，生活中怎樣預防頸椎病呢?學習啦小編為大家整理了相關資料，希望對大家有幫助。
預防頸椎病的方法
1、糾正不適當?shù)乃瘎荨?/p>
調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發(fā)生。
2、防止頸椎的損傷。
男性朋友應該做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業(yè)的人和上體育課的學生，在運動之前應該做好充分的準備活動，這樣可以使關節(jié)、肌肉充分的舒展、協(xié)調(diào)，并且能使人體的應激能力與之相適應，這樣就可以防止運動中受到傷害。
3、防止頸部受風受寒。
防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。
4、加強鍛煉，增強體質(zhì)。
預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節(jié)以緩解癥狀。
5、保證良好的坐姿。
從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，由于工作體位和姿勢的關系或長期低頭，使得頸部的肌肉處于一種長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受到牽拉、勞損，而導致椎體前緣由于相互磨損而增生，因此從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。一般應采取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。
頸椎病癥狀
1、吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、 干咳、胸悶等癥狀。
2、視力障礙：表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野 縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。
3、頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎?。嚎梢鹧獕荷呋蚪档停渲幸匝獕荷邽槎?，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5、胸部疼痛：表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。
頸椎病的危害
1、中風：中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風后仍不清楚這一原因。
2、失眠，神經(jīng)衰弱：經(jīng)臨床觀察在這類病癥的人中,有70%的人由頸椎病引發(fā)。
3、突然發(fā)作的眩暈：主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重后果。
4、記憶力嚴重下降：為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。
5、頸部僵硬不能轉動：頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。
6、植物神經(jīng)功能紊亂：椎前緣骨質(zhì)壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應引起。
7、上肢疼痛無力：由椎間壓迫神經(jīng)根引起，可同時影響軀體兩側，發(fā)展較快。
8、高位截癱：頸椎骨質(zhì)增生，骨刺壓迫頸部神經(jīng)根和脊髓，導致發(fā)病癱瘓。
9、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經(jīng)節(jié)后纖維引起，往往伴隨視物模糊等
頸椎病常用治療方法
1、針刺療法：
取穴：以頸椎局部取穴為主。頸椎夾脊、大椎、天柱、后溪。風寒者加風門、風府;勞損血瘀者加膈俞、合谷、太沖;肝腎虧虛加肝俞、腎俞、足三里;根據(jù)壓痛點所在的部位可以取肩井、天宗;上肢及手指麻痛甚者加曲池、合谷、外關;頭暈頭痛、目眩者加百會、風池、太陽;惡心、嘔吐加天突、內(nèi)關。
2、牽引治療：頸椎牽引適用于治療頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病和交感神經(jīng)型頸椎病，但對脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病則有引起癥狀加劇的可能，初次牽引時宜從小負荷開始(4-6公斤)，逐步增加到一般負荷。并在牽引過程中密切注視患者的反應，若出現(xiàn)癥狀加重的情況，應立即中止牽引。
3、拔罐治療：拔罐部位選擇大椎、頸椎夾脊。留罐10分鐘，每日1次。
4、艾灸療法：用清艾條懸灸百會、雙側風池、雙側頸部夾脊穴。每個穴位3-4分鐘，使局部皮膚感溫熱、潮紅最佳。每天1次。
5、按摩治療：頸椎病患者正坐位，按摩者先由枕骨部從上而下順著脊椎用大拇指按壓頸椎周圍肌肉。對于疼痛較重的部位使用手掌部進行按揉，每次15分鐘，每日1次。
6、熱敷療法：用吳茱萸20g、紅花20g、歸尾20g、桃仁6g、生南星12g、獨活9g、伸筋草9g、川烏9g、草烏9g、白芥子3g、艾葉10g、紅花6g、牛膝8g。將以上中藥研成細末，將藥物加白酒拌濕，文火炒熱，敷在疼痛的頸椎部，每次半小時，每天熱敷2-3次。
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