怎樣預(yù)防慢性疾病
慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓、冠心病、腦卒中等)、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)精神異常和精神病等為代表的一組疾病,具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。那么我們?cè)撛鯓宇A(yù)防慢性疾病呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了相關(guān)資料,希望對(duì)大家有幫助。
一、 慢性疾病之高血壓
高血壓是一種常見的心血管疾病,指在安靜休息時(shí)血壓增高,收縮壓高于140毫米汞柱、舒張壓高于90毫米汞柱,并伴有一定的臨床癥狀。
如何預(yù)防和控制高血壓
實(shí)行科學(xué)的生活方式和自我料理是預(yù)防和控制高血壓的有效方法。
(1)安排好既有規(guī)律又富有活力的生活;
(2)自我控制精神情緒;
(3)適量運(yùn)動(dòng),健身強(qiáng)體;
(4)少吃鹽,合理飲食與營(yíng)養(yǎng);
(5)患病者嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑,堅(jiān)持長(zhǎng)期合理用藥。
二、 慢性疾病之冠心病
“冠心病”是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱,主要癥狀是心絞痛。
1、 容易引起冠心病的因素有哪些
主要有:長(zhǎng)期的血壓升高,血液里脂肪含量增高,血糖高,經(jīng)常吸煙,長(zhǎng)期精神緊張、容易沖動(dòng),體型肥胖,缺少體力活動(dòng)等。
2、如何預(yù)防冠心病
(1)預(yù)防高血壓,高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。
(2)合理飲食,不要吃太甜太咸的食物,應(yīng)多吃富含維生素的食品。
(3)堅(jiān)持體育鍛煉,適量運(yùn)動(dòng)。
(4)保持精神愉快,性格開朗。
(5)要治療高脂血癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
三、 慢性疾病之腦卒中
腦卒中即腦血管意外,俗名中風(fēng),系急性腦血管病,是中老年人常見的疾病。一般可分為兩大類:一類為缺血性中風(fēng),是由于腦部動(dòng)脈本身的病變所致;一類為出血性中風(fēng),如人們熟悉的腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血。
1、 腦卒中有哪些先兆
(1)突然頭暈;
(2)肢麻、面麻和舌發(fā)麻;
(3)說(shuō)話吐字不清,流口涎;
(4)突然一側(cè)肢體活動(dòng)不靈活或無(wú)力,有的出現(xiàn)肢體抽筋或跳動(dòng);
(5)頭痛程度突然加重;
(6)原因不明的跌跤;
(7)精神狀態(tài)發(fā)生變化;
(8)全身無(wú)力伴出汗;
(9)惡心、嘔吐伴呃逆;
(10)嗜睡,整天想睡覺,但呼之就醒;
(11)一時(shí)性視物不清。
2、 如何預(yù)防中風(fēng)
(1)凡中老年患有高血壓或冠心病,以及有中風(fēng)家族史者,都屬于中風(fēng)的易患對(duì)象,應(yīng)定期體檢,防患于未然;
(2)長(zhǎng)期控制和治療高血壓;
(3)消除導(dǎo)致中風(fēng)的種種因素;
(4)合理安排生活和工作,勞逸結(jié)合。
四、慢性疾病之糖尿病
糖尿病是一組常見的代謝內(nèi)分泌病,分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對(duì)或相對(duì)胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂,臨床上出現(xiàn)“三多一少”,多食、多飲、多尿和消瘦(體重減輕)。
1、引起糖尿病的因素有哪些
(1)遺傳因素;
(2)病毒感染;
(3)自身免疫功能低下;
(4)神經(jīng)因素;
(5)其他因素如化學(xué)毒物等。
2、 如何預(yù)防糖尿病
糖尿病是多因素引起的,應(yīng)采取綜合措施進(jìn)行預(yù)防:
(1)建立科學(xué)的生活方式,不吸煙,少飲酒,合理營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常鍛煉。
(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有規(guī)律,勞逸結(jié)合。
(3)保持心情舒暢,精神開朗。
(4)及早治療各類炎癥以及病毒感染。
五、慢性疾病之腫瘤
腫瘤分良性腫瘤和惡性腫瘤兩種,惡性腫瘤即癌癥,是人類死亡的三大原因之一。腫瘤是由多因素引起的,環(huán)境污染、不良的生活方式等都是引起腫瘤的主要原因。
1、 怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)癌癥?
早期發(fā)現(xiàn),早期診斷,早期治療是減少癌癥死亡的有效方法。 當(dāng)身體出現(xiàn)下列癥狀或體征時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查,以明確診斷:異常腫塊,潰瘍不愈,痣疣增大,痰血嗆咳,食欲減退、上腹悶脹,大便出血、習(xí)慣改變,無(wú)痛血尿、排尿不暢,鼻塞鼻血、聲嘶頭痛,白帶增多、異常出血,食滯胸悶。
2、預(yù)防癌癥的方法有哪些?
(1)要增強(qiáng)自我保健責(zé)任感。
(2)建立良好的生活方式,不吸煙、少飲酒;合理飲食,經(jīng)常鍛煉:
(3)早期發(fā)現(xiàn),早期診斷,早期治療。
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