轉季如何預防感冒
轉季天氣變化較大,是易患感冒的時節(jié)。為了使大家遠離感冒,學習啦小編在這里收集了幾個預防感冒的方法,希望對大家有用。
預防感冒的方法1、晚上睡覺注意保暖
晚上睡覺的時候不要貪涼,記得蓋被子。如果睡前實在覺得熱的話,那至少把肚子蓋上被子吧。
預防感冒的方法2、注意運動
有句俗話講:“你抽不出時間來鍛煉身體,早晚要抽出時間來生病。”身體是革命的本錢,運動可以增強身體抵抗力。最簡單方便的方法是在早晨上班前或上學之前在小區(qū)內跑步10分鐘,然后就可以精神飽滿的開始新一天的奮斗。有條件的也可以去健身房鍛煉身體或者買些健身器材放在家中備用。
預防感冒的方法3、隨身備件長袖外套
一天之中,早晨和晚上的氣溫是相對較低的,這就很容易導致人著涼。中午穿著短袖熱褲出門絕不會感覺到冷的,但是晚上要是回家晚了就會感到?jīng)鲲L習習。所以,隨身帶件長袖外套(薄款的),也占用不了多少空間和重量。
預防感冒的方法4、飲食調節(jié)
維生素C可以增強身體免疫力。日常生活中的許多果蔬都富含有維生素C,如橙子、胡蘿卜、獼猴桃、檸檬等。平時注意多吃點蔬菜水果,對身體多是有益的。如果實在是果蔬攝取得少,那就補充點維生素C泡騰片或維生素C片。
預防感冒的方法5、室內保持通風
室內通風可以防止病毒濃度的積累,有效地預防感冒。大家應該有過這樣的經(jīng)歷,如果你和一個感冒患者長時間呆在一個不通風的房間內,你也很容易會感冒。
預防感冒的方法6、多喝水
喉嚨痛是感冒的前兆之一,喉嚨痛的第二天一般都會開始流鼻涕、打噴嚏、頭暈等其他的感冒癥狀。每當小編喉嚨痛的時候就多喝水,多喝水往往就不容易發(fā)展成感冒。具體的原理小編也不清楚,不過效果倒是確實不錯。
轉季如何預防感冒
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