宮頸癌有演變的過程，因此定期的檢查，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療才能更好地控制宮頸癌的惡化。那么，日常生活中，我們怎么預防宮頸癌的發(fā)生呢？下面一起隨學習啦小編來看看吧。

　　預防宮頸癌發(fā)生的方法

　　1.不要吸毒、吸煙、酗酒。作為女性，潔身自好是前提。要預防癌癥的發(fā)生，人們首先要愛護自己、愛護環(huán)境。

　　2.注意性衛(wèi)生。平時應注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發(fā)病率。

　　3.勤洗手。飯前飯后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病傳播的手段。

　　4.穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲 霉菌易在潮濕溫暖的環(huán)境中生存，因此應該穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，可以防止霉菌的發(fā)生。

　　5.保持無菌的生活環(huán)境。保持無菌的生活環(huán)境，有性生活的女性應該保持干凈清爽的床單。

　　6.改變不良的生活方式。高脂肪、高熱量的食物加上缺少運動，對人們的身體健康非常不利。

　　7.多食蔬菜及水果。各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌癥具預防效果。據(jù)專家研究，六至七成癌癥是可預防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整來改善。

　　8.定期檢查。癌腫的發(fā)生并非一朝一夕的事，有一個逐漸演變的過程，因此，通過定期的普查，能發(fā)現(xiàn)一些癌前病變，以及無癥狀的癌腫，進而給予積極的治療。

　　吃什么可以預防宮頸癌

　　1、豆類

　　豆類富含的大豆異黃酮對女性雌激素的增長有很大的幫助，而且我們腰肢，女性雌激素的缺乏對宮頸癌的發(fā)生也有一定的關系。

　　所以若想對抗宮頸癌可以在日常生活中多吃些豆腐、豆?jié){，豆?jié){中不含膽固醇，且飽和脂肪酸含量，女性們多吃也不會長胖。

　　豆類中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑，富含大豆蛋白、維生素、礦物質(zhì)以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。

　　2、維生素A

　　富含維生素A的食物包括橙子、胡蘿卜、南瓜、雞蛋、動物肝臟、金槍魚等，而強化乳制品預防宮頸癌的效果最好，且對女性皮膚和內(nèi)分泌調(diào)理也十分有益。

　　3、葉酸

　　葉酸可幫助防止宮頸癌的發(fā)生，葉酸可降低人體內(nèi)高半胱氨酸的水平，這種物質(zhì)會誘發(fā)宮頸細胞的異常生長。

　　西蘭花、菜花、卷心菜以及羽衣甘藍等蔬菜都可為人體提供豐富的葉酸，幫助預防宮頸癌。

　　4、維生素C

　　富含維生素C的食物十分多，由于它可以抑制病毒所造成的傷害，增強免疫的作用，所以對人體有很大的幫助。而女性們可以多吃一些白蘿卜、土豆和油菜等綠色蔬菜，防止宮頸癌發(fā)生，降低宮頸癌的發(fā)病率。

　　5、微量元素鋅和硒

　　鋅和硒對免疫細胞的產(chǎn)生和功能發(fā)揮有著極為重要的作用，宮頸癌與微量元素鋅和硒有關。

　　這些微量元素的不足導致宮頸癌、乳腺癌的發(fā)病率明顯增高，所以在日常中多吃一些牡蠣、魚、蛋、紫菜、芝麻、花生等食物對增強免疫力都有很大的幫助。

　　6、胡蘿卜素

　　我們都知道胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，無論是預防還是宮頸癌患者日常的飲食，都可以多吃一些胡蘿卜，它可以有助于抑制宮頸癌腫瘤的生長。

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