月子病是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空虛不慎風(fēng)寒侵入而引起的一種病癥。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于預(yù)防月子病的方法，希望對你有幫助。

　　預(yù)防月子病的方法

　　1、小心寒氣

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

　　2、不要過度活動關(guān)節(jié)

　　分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)小問題，產(chǎn)后2-3周絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。

　　3、服用產(chǎn)后補(bǔ)藥

　　中藥中的產(chǎn)后補(bǔ)藥對補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補(bǔ)藥反而會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)，可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類的藥材。

　　4、食用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)養(yǎng)食品

　　預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。

　　月子病的病因

　　婦女產(chǎn)后，因妊娠引起的身體變化及分娩引起的體力損失、出血等癥狀，產(chǎn)婦需要6周時間才能恢復(fù)正常的身體狀態(tài)，這段時間稱為產(chǎn)褥期。如此期間調(diào)理不當(dāng)，就有可能會產(chǎn)生月子病。分娩時如產(chǎn)婦妊娠末期患有陰道炎、臨產(chǎn)前不久洗過盆浴或有性交史，或產(chǎn)婦所用物品特別是會陰墊不清潔，或助產(chǎn)人員無菌操作觀念不強(qiáng)，陰道檢查次數(shù)過多等情況，易引起產(chǎn)褥感染。分娩后，產(chǎn)婦的子宮頸、陰道和外陰都有可能遭受不同程度的損傷，特別是子宮腔內(nèi)胎盤附著處不可避免地留下較大的創(chuàng)面，這給致病菌引發(fā)產(chǎn)后感染提供了途徑。此外，由于某些異常的妊娠和分娩情況，如貧血、早破膜、產(chǎn)后出血等，可導(dǎo)致身體免疫力下降，也給產(chǎn)后致病菌的生長繁殖創(chuàng)造了條件。

　　1.亡津失血，由于分娩用力、出汗和產(chǎn)傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。

　　2.瘀血內(nèi)阻，產(chǎn)后元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛;或產(chǎn)后百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導(dǎo)致惡露不暢，留而成瘀;或復(fù)因產(chǎn)前即有氣郁血滯，以致瘀血內(nèi)阻;或因產(chǎn)后余血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，敗血為患。

　　3.外感六淫或飲食房勞所傷，產(chǎn)后氣血俱傷，元氣受損，正氣減弱，即所謂“產(chǎn)后百脈空虛”，因身體虛弱，稍有感觸，或產(chǎn)時、產(chǎn)后調(diào)理不慎，均可導(dǎo)致臟腑功能失常，變生百病。

　　總之，月子病以“虛”、“瘀”為主，故有“產(chǎn)后多虛多瘀”之說。

　　月子病的飲食保健方法

　　1.豬腎湯

　　豬腎、糯米、當(dāng)歸、知母、蔥白、芍藥。治產(chǎn)后腎虛，四肢疼痛。制法：以1200～1300毫升水煮豬腎，待水煎成800～700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400～300毫升時停火，一次服。

　　2.苡米粥

　　苡米仁、薄荷、荊芥、豆豉，功效健脾祛濕，散風(fēng)除濕。治風(fēng)濕阻絡(luò)而一身盡痛，筋脈攣急，屈伸不利。制法：將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗干凈后，放入干凈的鍋內(nèi)，加水1500毫升，燒開后文火煮10分鐘，濾汁去渣，將苡米仁入砂鍋內(nèi)，加入藥液，煮至苡米仁裂開酥為度。

　　3.生地粥

　　生地、大米、養(yǎng)陰生津，適用于陰虛痹患者。制法：將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，復(fù)煎第二次。合并兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。

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