痛經是很多女生都經歷過的，那種撕扯般的痛，讓人有種痛不欲生的感覺。以下是學習啦小編收集整理的關于預防痛經小妙招，希望對你有幫助。

　　預防痛經小妙招

　　1、盡量不要吃藥

　　很多女生在經期的時候，為了減輕疼痛感，都會選擇吃一些痛經藥，其實這種做法是不正確的，因為久而久之，會對藥物產生依賴感，并且是藥三分毒，藥吃多了，會對身體產生一定的副作用。

　　2、經期以及經前不要吃冷飲

　　吃生冷的東西會導致體寒，如果次數(shù)多了，就有可能導致痛經。所以，在經前以及經期盡量忌口，不要吃生冷的東西。

　　3、保持心情愉快

　　保持心情愉快，不要給自己過大的壓力或者過度焦慮，減少對月經來潮的緊張心理以及恐懼感，適當?shù)膮⒓右恍┻\動，可以預防痛經。

　　4、注意保暖

　　月經前后一定要注意保暖，避免受涼，可以使用熱水袋放在腹部保暖，也可以起到預防痛經的作用。

　　痛經的四種類型

　　(1)氣滯血瘀型，癥見每于經前一二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。

　　(2)寒濕凝滯型，癥見經前數(shù)日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。

　　(3)氣血虛弱型，癥見經后一二天或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。

　　(4)濕熱下注型，癥見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕，化瘀止痛。

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