h7n9禽流感如何預(yù)防
最近禽流感H7H9又卷土重來,其讓國人談雞色變,面對其較高的死亡率,如何及早識別出以便提高生還率?又有什么預(yù)防措施么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的h7n9禽流感預(yù)防方法,希望對您有用。
h7n9禽流感預(yù)防方法
積極參加體育鍛煉,盡量參加一些在室內(nèi)進(jìn)行的,且人員比較少的體育活動,比如乒乓球,瑜伽等,增強(qiáng)免疫力。
保證日常正常飲食起居,不熬夜,戒煙戒酒。
保持良好健康的心態(tài),面對生活壓力,可以多看些笑話,娛樂性較強(qiáng)的節(jié)目或者電視劇來調(diào)節(jié)自身情緒。
養(yǎng)成個人衛(wèi)生的好習(xí)慣,定期洗澡洗頭,飯前便后要洗手,最好用清水洗,使用自己的洗漱用品。
盡量不接觸活禽及來歷不明的禽類制品,對于買來的禽肉,蛋類一定要充分燉熟,以保證將可能的病毒殺死,因?yàn)榍萘鞲胁《驹?00攝氏度下1分鐘即可被殺死。
生活起居定期使用消毒液或者紫外線燈管消毒。
保持室內(nèi)空氣新鮮,每天至少開窗10分鐘換氣2次。
減少前往動物園,野外,活禽市場等場所的次數(shù),盡量不要喂食廣場上的鴿子等鳥內(nèi),如若接觸鳥糞,盡快使用消毒水進(jìn)行清洗
食物預(yù)防:生活中多吃以下食物有助于我們提高自身免疫力,預(yù)防禽流感的發(fā)生:大蒜,西紅柿,香菇,鮮白蘿卜,獼猴桃以及檸檬等含維生素C較多的食物。
h7n9禽流感預(yù)防措施
一、少去人多擁擠、空氣不流通的場所。
二、勤洗手,打噴嚏、咳嗽時注意遮掩口鼻,不隨地吐痰,預(yù)防感染他人。
三、盡可能減少與禽畜不必要的接觸,特別注意盡量避免接觸和食用病死的禽畜。
四、注意飲食衛(wèi)生,加工、保存食品時要注意生熟分開;不吃生的或半熟的禽肉、蛋類等食品;不購買未經(jīng)檢疫的禽肉制品。
五、加強(qiáng)體育鍛煉,注意補(bǔ)充營養(yǎng),保證充足的睡眠和休息。
六、一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀,尤其是出現(xiàn)高熱、呼吸困難者,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否與病禽類接觸等情況,并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。到醫(yī)院就診時應(yīng)戴口罩。
h7n9禽流感個人預(yù)防方法
養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣
開窗通風(fēng)
無論是在辦公室還是家里,都要注意加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通,勤開窗,開窗換氣30分鐘,每天1~2次。
勤洗手
要勤洗手,無論是飯前便后,還是待人接物后,特別是在接觸禽、蛋等東西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。
掩面而嚏
無論是在公共場所,還是在家中密閉空間,當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。
帶口罩
如果要外出,去人員密集的公共場所,帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。
小貼士:對于某些特殊人群,需要清理死禽或者禽類糞便,則強(qiáng)烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。
高溫烹食
根據(jù)媒體宣傳,h7n9禽流感對外界環(huán)境抵抗力不強(qiáng),100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此,對煮食禽蛋類食品,一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用,不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。
遠(yuǎn)離傳染源
不接觸禽類
如非必要,不要去花鳥園、養(yǎng)雞場等有潛在禽類病毒傳染源的地方,遠(yuǎn)離家禽的分泌物,更不要捕捉,喂食鴿子、野生鳥類等。
不去密閉場所
如非必要,不要去人員密集的密閉場所,如酒吧、夜店、電影院等人員密集,空氣流通差的地方。
選購衛(wèi)生食品
對于要選購肉禽類食品,要到品質(zhì)有保障的商店、超市購買有食品檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)合格的肉禽類產(chǎn)品,并做到高溫煮食。
提高自身抵抗力
早睡早起
不熬夜,做到早睡早起,每晚11點(diǎn)前,務(wù)必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠,來提高自身的免疫力。
加強(qiáng)鍛煉
多運(yùn)動,可以到戶外空氣流通的地方,跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。
補(bǔ)充營養(yǎng)
多吃蔬菜、水果,特別是富含維生素C的綠葉菜和水果,如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等,通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。
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