9.10預(yù)防自殺日的預(yù)防措施
9月10日被世界衛(wèi)生組織定為“世界預(yù)防自殺日”，以幫助公眾了解誘發(fā)自殺行為的危險(xiǎn)因素，增強(qiáng)人們對(duì)不良生活事件的應(yīng)對(duì)能力，預(yù)防自殺行為。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的9.10預(yù)防自殺日的預(yù)防措施，希望對(duì)您有用。
9.10預(yù)防自殺日的預(yù)防措施
心理危機(jī)
心理危機(jī)，可以指心理狀態(tài)的嚴(yán)重失調(diào)，心理矛盾激烈沖突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發(fā)生心理障礙。
世界預(yù)防自殺協(xié)會(huì)中國代表北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心執(zhí)行主任費(fèi)立鵬
當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，當(dāng)事人可能及時(shí)察覺，也有可能“木知木覺”。一個(gè)自以為遵守某種習(xí)慣了的行為模式的人，也有可能潛在著心理危機(jī)。染有嚴(yán)重不良癮癖的人，常常潛伏著心理危機(jī)。當(dāng)去戒除癮癖時(shí)，心理危機(jī)便會(huì)暴露無遺。
能不能克服心理危機(jī)，首先取決于一個(gè)人的自信心。危機(jī)干預(yù)的關(guān)鍵在于進(jìn)行“人格塑造”，幫助發(fā)生危機(jī)者恢復(fù)自信，改善心理缺陷，發(fā)揮個(gè)人潛能。心理學(xué)家解釋說，危機(jī)有危險(xiǎn)和機(jī)遇兩種含義，如果它嚴(yán)重威脅到一個(gè)人的生活和家庭，并使人產(chǎn)生自殺或精神崩潰，這種危機(jī)是危險(xiǎn)的。但如果一個(gè)人在危機(jī)階段得到及時(shí)有效的治療性干預(yù)，不僅會(huì)防止危機(jī)的進(jìn)一步發(fā)展，而且還可以幫助其學(xué)會(huì)新的應(yīng)對(duì)技巧，使心理平衡得以恢復(fù)甚至超過危機(jī)前的水平，因此也可以說，危機(jī)是一種機(jī)遇或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
熱線咨詢是危機(jī)干預(yù)的方式之一。電話咨詢具有匿名和快捷兩個(gè)特點(diǎn)，它可以使咨詢者無所顧忌地暢所欲言，通過心理工程師的客觀分析和耐心勸導(dǎo)，從而有效地釋放壓力，解除危機(jī)。
危機(jī)干預(yù)是一個(gè)國家和地區(qū)精神文明與社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志之一，應(yīng)引起全社會(huì)的重視與投入。世界著名精神衛(wèi)生專家呼吁，除了現(xiàn)有的專業(yè)危機(jī)干預(yù)之外，還應(yīng)廣泛建立社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，讓所有具有心理危機(jī)的人都能得到及時(shí)疏導(dǎo)和有效干預(yù)。
防止自殺
多種方式
在心理因素中，應(yīng)對(duì)和適應(yīng)不良生活事件的能力、個(gè)人自我價(jià)值感和自信感、應(yīng)對(duì)和解決問題的技巧以及主動(dòng)尋求幫助的行為，都是阻止自殺行為發(fā)生的保護(hù)因素。在社會(huì)和文化因素中，保持同社會(huì)的密切聯(lián)系，保持和朋友、同事、鄰居良好的人際關(guān)系，獲得有關(guān)人員支持，接受醫(yī)生建議等，都可以降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。在生活因素中，健康生活方式、良好的飲食睡眠習(xí)慣、規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不使用毒品或成癮藥物，也可以降低自殺行為的發(fā)生。
在這個(gè)世界上，沒有人生來就不熱愛生命，因?yàn)樯仁切腋５那疤?，也是?chuàng)造幸福的源泉;世界上沒有一個(gè)人不恐懼死亡，因?yàn)樯鼘?duì)于人只有一次。人類為什么會(huì)自殺?德國哲學(xué)家叔本華有一個(gè)經(jīng)典的論述：“當(dāng)一個(gè)人對(duì)生存的恐懼大于對(duì)死亡的恐懼時(shí)，他就會(huì)選擇自殺。”那么什么是最大的生存恐懼呢?很簡(jiǎn)單，就是絕望，就是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)狀或未來徹底失去生存勇氣的絕望。從這個(gè)意義上說，我們的社會(huì)要想防止自殺，首先要防止產(chǎn)生絕望的土壤。
有一些絕望基本與社會(huì)或他人無關(guān)，比如某人患了人類無能為力的疾病后對(duì)生活失去了勇氣。這好像是他一個(gè)人的事，但我們也不能讓他因此而自殺，因?yàn)樗囊凰懒酥?，?huì)把長久的遺憾和疼痛留給活著的人。我們應(yīng)該幫助他戰(zhàn)勝病魔，應(yīng)該給他以關(guān)懷，應(yīng)該盡力為他減輕痛苦，讓他用自然的方法走完人生之路。
有一些絕望主要是社會(huì)或他人造成的，如前不久陜西旬陽縣三農(nóng)民因鄉(xiāng)派工作組的粗暴行為而自殺，如某市因強(qiáng)制拆遷導(dǎo)致居民翁彪自殺。這樣的絕望更要從源頭上徹底避免，因?yàn)檫@種絕望導(dǎo)致的自殺，有些時(shí)候是以失去理性、報(bào)復(fù)責(zé)任人甚至濫殺無辜的形式實(shí)現(xiàn)的，給社會(huì)造成巨大的傷害。在這個(gè)方面，社會(huì)應(yīng)做的事很多，但最重要的一條是，要讓每一個(gè)公民都有這樣一個(gè)信念或經(jīng)驗(yàn)：社會(huì)雖不能完全避免不公，但政府是廉潔的，法院是完全值得信賴的，即使是法律本身有問題，只要通過自己依法上訴和呼吁，也會(huì)得到糾正，自己總有一天會(huì)討回公道!
預(yù)防模式
國際上已經(jīng)形成自殺的三級(jí)預(yù)防模式。所謂一級(jí)預(yù)防措施，是指為防止引起致命后果的行為而采取的措施，目標(biāo)在于降低自殺死亡率，這些措施包括治療精神疾病患者、控制槍支、家用煤氣和汽車排出廢氣的去毒化處理、有毒物質(zhì)獲得途徑的控制、緩和新聞報(bào)道等。有關(guān)研究表明，減少自殺手段的可獲得性，如在一般人群中有效地控制毒物的使用可降低自殺率，也不會(huì)造成其他自殺方法使用的增加。
二級(jí)預(yù)防指對(duì)處于自殺邊緣的人進(jìn)行早期干預(yù)，其措施包括自殺或危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)的建立、控制造成自殺的便利途徑、加強(qiáng)急診服務(wù)等。
三級(jí)預(yù)防則指對(duì)曾經(jīng)有過自殺未遂的人防止其再次出現(xiàn)自殺，其措施包括：
(1)、心理咨詢和早期危機(jī)干預(yù);
(2)、加強(qiáng)對(duì)高危個(gè)體的藥物和心理治療;
(3)、開展對(duì)導(dǎo)致自殺的環(huán)境因素的研究，并通過諸如職業(yè)訓(xùn)練、提高教育文化水平、調(diào)整易導(dǎo)致自殺的亞文化心態(tài)等措施以盡量減少環(huán)境文化對(duì)自殺觀念或行為的影響，從而有效地預(yù)防自殺和矯正歪曲的行為方式。開展自殺原因和自殺預(yù)防的研究工作的協(xié)調(diào)工作，有效地宣傳精神衛(wèi)生知識(shí)非常重要性，為不同種類服務(wù)機(jī)構(gòu)的工作人員提供培訓(xùn)，更好地識(shí)別和處理自殺高危人群，監(jiān)測(cè)普通人群的自殺死亡和自殺未遂特征。
9.10預(yù)防自殺日的自殺信號(hào)
1、常說自己一事無成、一點(diǎn)望希都沒有或“對(duì)生活已經(jīng)絕望了”?？傉f這樣的語言，說明他情緒低落，失去信心。
2、暗示性地表示“我的苦難馬上就會(huì)過去了”。這往往說明對(duì)方心情復(fù)雜，希望尋求到幫助或者解決辦法。
3、與人談?wù)撘恍┳詺⒌姆椒ǎ踔灵_一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。
4、情緒突然放松和平靜，感覺“什么事都看開了”。這些人通常情緒受挫，表現(xiàn)出明顯的煩躁、不安。可做出自殺的決定之后，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開了”。
5、一個(gè)躲起來，不想見人。他們可能避開朋友或親人，自己找個(gè)地方準(zhǔn)備離開。
6、把自己珍貴的東西送人。為了安排好后事，他們可能會(huì)把自己在乎的東西托付他人，比如寵物、收藏品等，一件件交代好。
7、向自己的親朋好友告別?？赡軙?huì)挨個(gè)跟很久沒有聯(lián)系的老同學(xué)見面，說出“下次見面可能沒機(jī)會(huì)了”這樣的話。
8、寫遺書或類似的文字。除了遺書，還可能在日記、博客上提到關(guān)于死亡的話題。
9、穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛穿紅色或者很另類的衣服，或者做一些之前沒有做過的事情。
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