如何預(yù)防老年癡呆？老年癡呆癥是一種進行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病，臨床表現(xiàn)為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。所以，在我們年輕的時候就應(yīng)該學(xué)習(xí)著如何預(yù)防老年癡呆癥。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：精神調(diào)養(yǎng)

　　憂郁是老年癡呆癥的天敵，要保持良好的心情。平時多笑笑。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：飲食要均衡，有節(jié)制

　　避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時要多喝水。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：多參加社體活動

　　鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應(yīng)進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒印?/p>

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：智力訓(xùn)練

　　勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：定期做檢查

　　有病就要早預(yù)防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：防跌倒

　　尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：擁有顆年輕的心

　　活到老學(xué)到老，擁有顆年輕的心，也是很重要的。

　　如何預(yù)防老年癡呆癥：常陪老人出去散心

　　做為子女的，平時空著就要常回家看看。父母就不會寂寞了。

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