月經發(fā)黑的原因 月經發(fā)黑調理方法
女性朋友們每個月都會來“大姨媽”，雖然很煩惱，但是如果不來或者出現(xiàn)混亂的跡象反而會更加煩惱，這就是人們常說的月經不調，如常見的有月經發(fā)黑。月經發(fā)黑的原因有很多，本文是學習啦小編整理的月經發(fā)黑的原因和調理方法，希望對你有所幫助。
月經發(fā)黑是怎么回事
1、腎虛出現(xiàn)月經黑色
月經周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
2、氣滯血瘀出現(xiàn)月經黑色
月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：有便秘的習慣;肌膚干燥，黑眼圈很明顯;經痛特別嚴重，周期不規(guī)律;經血量很多;小腹特別突出;手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產生血淤：通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;勞力工作者;出過車禍或得過內傷的人;常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;有肩膀酸痛的毛病。
3、氣血兩虛出現(xiàn)月經黑色
月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。
月經不調怎么調理
1、針對病因調理
對于病理原因，需要針對其具體病因進行相應調理。
2、調整周期
可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期調理，也可用中藥調理。
3、止血與糾正貧血
由于經期長及經量多造成。除一般止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補血藥物或輸液調理。
4、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔
女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
5、養(yǎng)成良好作息
女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛(wèi)生。
6、運動方法調理月經
女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節(jié)內分泌的平衡。
7、減少月經失調的發(fā)生
青春期前即應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。經期應注意保暖，忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
8、保持良好情緒
另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。
大棗益母草湯：改善月經不調
配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。
效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經不調并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經不調，中醫(yī)辨證屬于“痰濕”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經不調的癥狀。
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