月經(jīng)期間不能吃什么_月經(jīng)期間不能吃的9種食物

時間：2017-02-04 13:56:08 燕華2640由分享

　　女性也不是任何食物都可以食用的，也是要根據(jù)自己的身體狀態(tài)來食用，在月經(jīng)來時，女性要是吃這樣的食物對于身體傷害極大。下面就來說說，在來月經(jīng)期間，女性應(yīng)該避免吃的9種食物。

　　月經(jīng)期間不能吃的9種食物

　　1、油炸食物

　　很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之后還難以消化，同時也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

　　2、濃茶

　　月經(jīng)期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

　　3、西瓜

　　女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰，經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷，嚴(yán)重時會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。

　　4、汽水

　　汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　5、巧克力

　　很多人以為在來經(jīng)時候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認(rèn)識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。健康瘦身、營養(yǎng)減肥、排毒養(yǎng)顏。

　　6、白酒

　　含有高濃度酒精的白酒，對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。

　　7、冷飲

　　尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經(jīng)常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴(yán)重的傷害。此外，在來經(jīng)期間，盆腔會處于充血狀態(tài)，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣，促使血管收縮，造成經(jīng)量減少，伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。

　　8、花椒、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該要以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主，不宜進食刺激性強的辛辣食物?；ń?、丁香、胡椒同屬于刺激性食物，能刺激血管擴張，容易引起月經(jīng)提前、痛經(jīng)或經(jīng)量過多。

　　9、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。