女性朋友都希望擁有一副漂亮的臉蛋，而且白白凈凈的沒(méi)有任何的斑點(diǎn)，其實(shí)可以采用一些小妙招和食物來(lái)達(dá)到自己的要求哦。今天小編給大家整理了女性美白的小妙招知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女性美白的妙招

　　(1)每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

　　(2)準(zhǔn)備原味酸奶和草莓(草莓有極佳美白效果)，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來(lái)敷臉，10~15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果，。

　　(3)將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜搾汁敷臉，可美白肌膚。

　　(4)將西紅柿去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勾敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是肌膚曬黑后讓皮膚白回來(lái)的好方法。

　　(5)用綠豆粉加上酸奶攪拌成糊狀，自制面膜敷臉。敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼晴四周的保濕及滋潤(rùn)。

　　美白食物推薦

　　1、豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤(rùn)澤肌膚的作用，同時(shí)舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

　　2、冬瓜

　　由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤(rùn)皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

　　3、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時(shí)，蝦青素還具有去除陽(yáng)光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

　　4、銀耳

　　銀耳對(duì)女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　5、蓮藕

　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

　　6、牛奶

　　牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

　　7、苦瓜

　　多吃苦瓜能滋潤(rùn)美白皮膚，還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用?？喙现械目辔秮?lái)源于生物堿中的奎寧，苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

　　8、芒果

　　芒果，也是美膚的重要水果，因?yàn)樗?beta;-胡蘿卜素。而你的身體可以把β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維A，維A是皮膚自愈的根本營(yíng)養(yǎng)素。

　　9、番茄

　　番茄具有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，且因?yàn)楹泄?、有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過(guò)程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達(dá)到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。

　　10、菠蘿

　　菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

　　黃瓜敷臉美白方法

　　黃瓜+牛奶美白

　　材料：一個(gè)新鮮小黃瓜、200ml脫脂牛奶

　　做法：將新鮮小黃瓜洗干凈后，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完畢后與200ml脫脂牛奶混合，攪拌均勻后直接敷到臉上即可。等待15-20分鐘，就可以用清水將臉洗干凈啦。

　　功效：黃瓜有美白補(bǔ)水的作用，而牛奶自古以來(lái)就是美白的神物，選擇脫脂牛奶，這樣既不會(huì)給臉部肌膚造成負(fù)擔(dān)，又能起到很好的美白效果。

　　黃瓜+珍珠粉美白

　　材料：一個(gè)新鮮小黃瓜、一勺半珍珠粉

　　做法：將新鮮小黃瓜洗凈搗爛成泥狀，加入一勺半的珍珠粉混合，將兩者徹底攪拌均勻后，直接涂于面部，等待15-20分鐘，用清水洗凈。

　　功效：珍珠粉內(nèi)含有蛋白質(zhì)、氨基酸和牛磺酸，能夠起到很好的美白作用，而黃瓜本身就有美白作用，珍珠粉加黃瓜敷臉，美白效果會(huì)更好。

　　黃瓜+蛋清美白

　　材料：一個(gè)新鮮小黃瓜、一個(gè)雞蛋蛋清

　　做法：將一根新鮮小黃瓜洗凈后，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完畢后，將雞蛋打碎，取蛋清跟黃瓜混合攪拌，攪拌均勻后，直接敷到臉上即可，等待15-20分鐘后，用清水洗凈臉部。

　　功效：蛋清內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，用來(lái)敷臉能夠美白、滋潤(rùn)面部并舒展面部皺紋，搭配黃瓜的補(bǔ)水、祛斑、美白效果，能使整個(gè)面部皮膚變得更好。

　　黃瓜+番茄美白

　　材料：半個(gè)新鮮小黃瓜、半個(gè)番茄

　　做法：將半個(gè)新鮮小黃瓜與半個(gè)番茄共同搗碎成泥，放入同一容器中攪拌均勻，借助面膜棒將其敷到臉上，敷均勻后等待15-20分鐘，用清水洗干凈臉部即可。

　　功效：番茄和黃瓜一樣，都含有豐富的維生素C，而維生素C有著很好的美白淡斑效果，因此番茄加黃瓜敷臉，美白效果會(huì)更加明顯。

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