女性在社會中扮演著母親、妻子等角色,在生理上還會有一些特殊性,應(yīng)更注意保健和養(yǎng)生。那么女人冬天吃什么養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬天吃什么養(yǎng)生，歡迎參閱

　　女性冬季養(yǎng)生吃什么

　　NO1、蘿卜：

　　老話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”事實(shí)上民間還有冬季吃蘿卜賽過小神仙的說法。因此冬至過后適當(dāng)?shù)某孕┨}卜對進(jìn)補(bǔ)也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對干燥的情況下容易上火，喝點(diǎn)蘿卜湯還能起到很好的敗火的作用呢?

　　NO2、湯圓：

　　湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫(yī)認(rèn)為糯米性溫，味甘，具有補(bǔ)氣正氣的作用，對于手腳冰冷的女性朋友們而言冬季適當(dāng)?shù)某孕珗A可起到滋補(bǔ)，御寒的作用哦。

　　NO3、百合：

　　百合具有清火，潤肺，安神之功效。因此冬季適當(dāng)?shù)亩喑孕┌俸蠈Υ龠M(jìn)身體健康也具有一定的幫助 。而且更為重要的是百合中含有各各生物堿，其對減少白細(xì)胞減少癥具有很大的幫助。

　　NO4、龍眼：

　　龍眼就是日常生活中我們所說的桂圓其是一種最適合女性滋的食物之一了，其可幫助補(bǔ)血安神，特別是對于產(chǎn)后身體虛弱的女性具有很好的補(bǔ)益作用。

　　NO5、海參：

　　研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)某孕┖ρ泳徦ダ?，防止?dòng)脈硬化，糖尿病等均有著很不錯(cuò)的保健功效呢?臨床上也常把海參當(dāng)作輔助治療小便頻多，腸燥便秘等癥癥。

　　NO6、鱉甲：

　　研究發(fā)現(xiàn)鱉甲具有很好的緩解疲勞，抗冷凍的作用，同時(shí)還可增加血漿蛋白的作用，對預(yù)防肝病引起的貧血具有很大的幫助的。

　　NO7：龜甲：

　　中醫(yī)認(rèn)為其具有滋陰潛陽之功效，特別是對于腎虛的女性朋友而言就具有很好的食療功效。

　　NO8、羊肉：

　　中醫(yī)認(rèn)為羊肉本身就具有壯陽補(bǔ)體的作用，事實(shí)上對于女性朋友而言冬季適當(dāng)?shù)某孕┭蛉膺€可提高身體御寒能力呢?

　　NO9、餃子：

　　傳說冬季那天吃餃子就不會凍耳朵了，事實(shí)上北方素有冬季吃餃子的習(xí)慣，所以初冬適當(dāng)吃些餃子對促進(jìn)身體健康還是會有一定的好處的。

　　滋陰潤燥食物

　　1、蓮子

　　蓮子 具有補(bǔ)五臟不足的作用，同時(shí)其還通利十二經(jīng)脈氣血，再者蓮子中的氧化黃心樹堿對于咽癌有一定的抑制作用。研究發(fā)現(xiàn)女人冬季適當(dāng)吃些蓮子可靜心，清火。

　　2、銀耳

　　銀耳是具有滋陰清熱，潤肺止咳之功效。研究發(fā)現(xiàn)冬季女人適當(dāng)?shù)某孕┿y耳可安神，健腦提神，同時(shí)勞累過后可補(bǔ)腎強(qiáng)心。

　　3、梨

　　梨本身就具有滋陰潤燥之功效，秋冬季由于氣候干燥，人更容易會有各種上火不舒服的感覺，而此時(shí)如果可以適當(dāng)?shù)亩喑孕├娴脑?，就可帶去秋冬季不舒服的感覺。像有名的冰糖燉梨等效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的哦。

　　增加能量食物

　　1、紅豆

　　紅豆本身就具有清熱解毒，健脾養(yǎng)胃的功效，特別是其中在碳酸化合物對于腸胃不好的人就具有很好的補(bǔ)益作用。

　　2、雞肉

　　雞肉是溫性食物的代表之一，其中含有豐富的蛋白質(zhì)。再者研究發(fā)現(xiàn)雞肉對于減少冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病也有著很大的幫助呢?

　　3、南瓜

　　南瓜中含有豐富的淀粉、胡蘿卜素等各種人體所需的營養(yǎng)素。同時(shí)在《滇南本草》中有記載南瓜性溫味甘無毒，入脾胃，能溫中益氣，化痰排膿，冬季適當(dāng)吃點(diǎn)對預(yù)防便秘，美容均有著很不錯(cuò)的保健功效。
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