不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生常識(shí)>

女人冬季的養(yǎng)生食譜

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  而今,不少女性都比較注重生活的質(zhì)量,對(duì)身體的養(yǎng)生保健更為重視。那么女人冬季養(yǎng)生食譜有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬季養(yǎng)生食譜,歡迎參閱

  女性冬季養(yǎng)生食譜

  NO1、木瓜紅棗蓮子羹

  材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量

  做法:先把木瓜切成塊,然后同紅棗、蓮子一起熬成粥,粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

  營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):木瓜中含有豐富的木瓜素和,維生素A其具有美容,健脾養(yǎng)胃等功效。特別是對(duì)于經(jīng)常便秘的女性就具有很好的食療價(jià)值,同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,幫助女性補(bǔ)血等作用,蓮子具有靜心,安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養(yǎng)顏之效,可使女性真正擁有天使的臉龐,魔鬼的身材。

  NO2:黑木耳紅棗湯

  材料:黑木耳30克、紅棗20個(gè)

  做法:把黑木耳洗干凈泡發(fā)后同去核的紅棗加適量水進(jìn)行熬煮就可以 了。

  黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑,膚色暗淡,形體消瘦的女性經(jīng)常食用了。其具有駐顏社斑,安神等作用,同時(shí)黑木耳還素有血管清道夫的美稱,因此對(duì)于那些平時(shí)喜歡吃肉食的美女而言還具有凈化血管的作用。

  NO3:蘋果粳米粥

  材料:蘋果一個(gè)、葡萄干兩把、粳米 150克,蜂蜜、水適量。

  做法:先把米淘干凈瀝干備用,然后把蘋果洗干凈切成片,在鍋中倒入適量的水,然后把粳米和蘋果一起放到鍋中煮,煮至沸時(shí)改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關(guān)火,稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。

  蘋果粳米粥具有美容,補(bǔ)血,潤(rùn)腸通便等作用,特別是對(duì)于“虛胖”的女性尤為適用。

  NO4:雞雜炒黃瓜

  材料:雞內(nèi)臟一付、黃瓜一條、青椒,紅椒各30克、各種調(diào)味品。

  做法:先把黃瓜處理好切成眼片,把青椒,紅椒分別切成絲,把雞內(nèi)臟切成薄片備用。然后開火,倒入花生油,燒至7成熟之后加入所有材料進(jìn)行爆炒,炒至雞內(nèi)臟變色,黃瓜,青椒,紅椒都熟了之后加入蔥花,香菜葉子,料酒食用鹽等調(diào)味品攪拌均勻就可出鍋了。

  雞雜炒黃瓜美味又營(yíng)養(yǎng),雞肉是公認(rèn)的低脂肪的肉質(zhì)食物,而黃瓜又素有美容之蔬果的美稱,如此一搭配不僅可以滿足所需的各種營(yíng)養(yǎng)需求而且還能吃出健康。

  NO5:拔絲蘋果

  材料:蘋果一個(gè)、雞蛋一個(gè)、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻

  做法:把蘋果洗干凈切成小菱塊,在蘋果上裹上干面粉,然后加少量水調(diào)成芡汁,加入雞蛋攪拌均勻。然后把蘋果放到油鍋中炸,炸至金黃色之后加入芝麻粒就可裝盤出鍋了。

  冬季養(yǎng)生湯

  一、冬季女人養(yǎng)生湯:烏雞洋參湯

  原料:烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子

  做法:

  1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊,鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。

  2、加入各種藥材,煲至6小時(shí)即可。

  功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素,是益氣滋陰的佳品,與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制,能很好的養(yǎng)陰和胃,益氣補(bǔ)血,特別適合女性滋補(bǔ)。

  二、冬季女人養(yǎng)生湯:蘿卜鯽魚湯

  原料:鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。

  做法:

  1、鯽魚洗凈后瀝干,并用廚房紙巾擦干表面水分。

  2、蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片。

  3、鍋內(nèi)熱油,爆香幾片姜片,加入鯽魚煎透,煎至兩面的魚肉變色。

  4、鍋內(nèi)加入足量的水(冷水、開水均可),加入蔥和姜,大火煮開,加入適量花雕酒,繼續(xù)煮至酒氣消散。

  5、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火,保持一定的沸騰,加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)。

  6、加入蘿卜條,繼續(xù)煮約10分鐘,加入少許鹽,略煮即可。

  功效:健脾益胃,消食化滯,明目潤(rùn)膚。鯽魚湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用,適合秋冬季節(jié)食用。

  三、冬季女人養(yǎng)生湯:冬筍鯽魚湯

  原料:冬筍100克,鯽魚1條(250克),黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。

  做法:

  1、先將冬筍剝完后切成長(zhǎng)絲,洗凈,然后用沸水煮一下,以除去澀味。

  2、鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗耳恭聽凈,鍋中放油燒熱,放入魚煎兩面至皮微黃,烹入黃酒,加清水及筍絲、生姜片燒開后,略燜煮一會(huì),加入精鹽、味精即成。

  功效:本品特點(diǎn)為湯鮮醇濃,肉嫩筍脆弱,利水下乳,健脾益氣。
猜你喜歡:

1.女人冬季養(yǎng)生湯的做法

2.女人冬季養(yǎng)生湯推薦

3.適合女性的冬季養(yǎng)生湯有哪些

4.冬季養(yǎng)生湯食譜大全

5.適合女性的養(yǎng)生湯

6.冬季養(yǎng)生湯做法大全

7.冬季養(yǎng)生湯的食譜大全

8.6款簡(jiǎn)單易做的冬季養(yǎng)生湯

女人冬季的養(yǎng)生食譜

而今,不少女性都比較注重生活的質(zhì)量,對(duì)身體的養(yǎng)生保健更為重視。那么女人冬季養(yǎng)生食譜有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬季養(yǎng)生食譜,歡迎參閱 女性冬季養(yǎng)生食譜 NO1、木瓜紅棗蓮子羹 材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量 做法:先把木瓜切成
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人冬季養(yǎng)生湯
    女人冬季養(yǎng)生湯

    女性在社會(huì)中扮演著母親、妻子等角色,應(yīng)更注意保健和養(yǎng)生。那么女人冬季養(yǎng)生湯有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬季養(yǎng)生湯,歡迎參閱 女

  • 女人冬季養(yǎng)生食譜
    女人冬季養(yǎng)生食譜

    一般來說,女性比較注意養(yǎng)生,這對(duì)提高機(jī)體的健康水平是有益處的。那么女人冬季養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬季養(yǎng)生食譜,歡迎參

  • 女人冬季養(yǎng)生喝什么茶
    女人冬季養(yǎng)生喝什么茶

    隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,人們生活水平的日益提高,養(yǎng)生成為了人們?cè)絹碓疥P(guān)注的話題。那么女人冬季養(yǎng)生喝什么茶呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬季養(yǎng)生

  • 女人冬季養(yǎng)生吃什么好
    女人冬季養(yǎng)生吃什么好

    女性在社會(huì)中扮演著母親、妻子等角色,在生理上還會(huì)有一些特殊性,應(yīng)更注意保健和養(yǎng)生。那么女人冬季養(yǎng)生吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人冬季

84132