不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生常識(shí)>

男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  在現(xiàn)代社會(huì)中,比較而言男性在工作和生活中的壓力最重,這使得他們沒(méi)有時(shí)間和精力去關(guān)注自己的健康。那么男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男性秋季養(yǎng)生小常識(shí),歡迎參閱

  男性秋季養(yǎng)生常識(shí)

  蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止,除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子,多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì),每日中等量的肉、禽、魚(yú)或豆科植物,加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無(wú)需要,再好的蛋白質(zhì)還是多余的。

  維生素B6和葉酸

  維生素B6和葉酸是男人補(bǔ)品不可或缺的,其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一,所以這樣有助于心臟病的研究。

  鋅

  鋅不僅孩子要補(bǔ)男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn),鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

  維生素E

  應(yīng)該增加維生素E的攝入,維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞,有助于對(duì)抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。

  鐵

  不需補(bǔ)鐵,其中男士們真正缺鐵者不足1%,因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。這是因?yàn)?,補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血,體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵,將會(huì)使這個(gè)提示內(nèi)出血的信息顯得模糊,進(jìn)而會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。

  其次,與女性相比,男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿罐狀態(tài),對(duì)鐵的吸收就會(huì)停止。甚至鐵滿為患,造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

  秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么

  黃鱔:入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

  栗子:有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。

  胡桃:能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

  花生:深秋后花生成熟,用鮮花生仁或研末沖湯服或水煮煎服,不宜炒吃。

  枸杞:枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能降血壓。枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。相反,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

  紅薯:紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外,紅薯是理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠,而且具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
猜你喜歡:

1.男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

2.男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

3.男生秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢

4.秋季養(yǎng)生小常識(shí)

5.男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

6.男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

7.男人秋天如何養(yǎng)生

8.男性秋季養(yǎng)生常識(shí)有哪些

男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

在現(xiàn)代社會(huì)中,比較而言男性在工作和生活中的壓力最重,這使得他們沒(méi)有時(shí)間和精力去關(guān)注自己的健康。那么男性秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男性秋季養(yǎng)生小常識(shí),歡迎參閱 男性秋季養(yǎng)生常識(shí) 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止,除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 男性秋季養(yǎng)生茶
    男性秋季養(yǎng)生茶

    提到男人,人們頭腦中的潛意識(shí)往往是強(qiáng)壯、陽(yáng)剛、頂天立地、滿滿的正能量。但是近十年來(lái),男性健康越來(lái)越多的受到國(guó)內(nèi)外民眾的關(guān)注。那么男性秋季養(yǎng)

  • 男性健康養(yǎng)生知識(shí)
    男性健康養(yǎng)生知識(shí)

    嚴(yán)寒的冬季是養(yǎng)生的好季節(jié),對(duì)男性而言亦是如此。那么男性健康養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男性健康養(yǎng)生知識(shí),歡迎參閱 男性健康養(yǎng)生

  • 男性健康養(yǎng)生
    男性健康養(yǎng)生

    現(xiàn)代男士養(yǎng)生保健有什么好處從生理角度來(lái)看,男性從生命的開(kāi)始就比女性面臨更多的磨難。那么男性要怎么健康養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男性如

  • 男性冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
    男性冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

    在現(xiàn)代社會(huì)中,比較而言男性在工作和生活中的壓力最重,這使得他們沒(méi)有時(shí)間和精力去關(guān)注自己的健康。那么男性冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)

83952