女性過(guò)了25歲,不可拒絕的身體開始走下坡路,此時(shí)的我們,已經(jīng)經(jīng)不起折騰了,要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己,那么25歲女人如何養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你25歲女人如何養(yǎng)生，歡迎參閱

　　25歲女人的保養(yǎng)秘訣

　　1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認(rèn)真洗臉。

　　2.如果是油性肌膚，可以使用針對(duì)油脂及暗瘡肌膚使用的護(hù)膚品。

　　3.滋潤(rùn)產(chǎn)品要選擇保濕度高、油分少的潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚乳液。

　　4.不要因?yàn)?ldquo;懼怕油光”而經(jīng)常使用深層潔面品，過(guò)度潔面容易破壞皮膚的PH值。

　　5.每天外出要涂抹防曬霜，而且最好是不含油分的。 說(shuō)女人的肌膚在一生中要過(guò)三關(guān)：二十歲的水油平衡關(guān)，三十歲的補(bǔ)水滋潤(rùn)關(guān)，四十歲當(dāng)然是防衰抗皺關(guān)，如果能了解這三個(gè)年齡段的肌膚特點(diǎn)，并在每個(gè)階段都能進(jìn)行非常有針對(duì)性的護(hù)理工作，幾十年之后你與同齡人相比，真的會(huì)讓所有的人瞠目結(jié)舌。

　　有什么方法可以既美白又保濕，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠呢?經(jīng)過(guò)一個(gè)月的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)最好的美白保濕品居然是物美價(jià)廉的純牛奶。用法也很簡(jiǎn)單：每天早晚兩次各取純牛奶20ML左右，盛于碗內(nèi)，用手指將其涂抹在皮膚各處，如面部、頸部、手臂、腿部、甚至是腳面，涂抹時(shí)注意要邊涂邊按摩，臉部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以輕加拍打。

　　一個(gè)部位抹完后，可能牛奶已經(jīng)在局部變干，會(huì)覺得局部有類似面膜的緊繃感，此時(shí)可以反復(fù)多次涂抹，直到把所倒牛奶全部用完為止。

　　待各部位牛奶全部變干之后20分鐘，再以清水洗凈即可。這樣，即使你一天不用保濕水，皮膚依然濕潤(rùn)不干燥。還可改善過(guò)敏性皮膚的膚質(zhì)。就算長(zhǎng)幾個(gè)小痘痘，看上去也不明顯，而且也沒那么紅。

　　1、最好是一天早晚兩次，忙的話也要堅(jiān)持一天一次，可以選擇晚上看電視時(shí)做，看電視美容兩不誤。

　　2、堅(jiān)持一周以上，皮膚干燥就會(huì)有較明顯改善，堅(jiān)持兩周以上，就可以看到較明顯的美白效果，所以為了皮膚好就要持之以恒啊。

　　3、可以選擇無(wú)菌磚的純牛奶，剪開一個(gè)小品后倒出適量牛奶，所剩牛奶依然可以存放于冰箱;如果你有每天喝牛奶的習(xí)慣會(huì)更好，只要留下少許牛奶用做美容即可。4、如果想增強(qiáng) 美白保濕效果，可在牛奶內(nèi)加少許蜂蜜，更可使皮膚細(xì)膩光滑。本人已堅(jiān)持兩個(gè)月，明顯感覺到毛孔縮小，皮膚細(xì)膩白潤(rùn)很多，再也不用什么化妝品了，而且每天坐12小時(shí)的空調(diào)房也不會(huì)感到皮膚干燥。

　　男性秋季養(yǎng)生的妙招

　　1、秋季多睡1小時(shí)

　　良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病機(jī)率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過(guò)來(lái)，第二天早上醒來(lái)覺得精神舒暢。

　　2、每天多洗幾次手

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時(shí)，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時(shí)。感冒的人摸鼻子時(shí)，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險(xiǎn)，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。

　　3、按摩3個(gè)穴位

　　通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。

　　4、經(jīng)常進(jìn)行溫和性運(yùn)動(dòng)

　　寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋季的發(fā)病率。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動(dòng)指在運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到最大心率(220減去自己年齡)的60%~70%，例如25歲的人最大心率是220-25=195，他鍛煉時(shí)心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑。

　　5、補(bǔ)充維生素

　　維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A，最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
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