冬至養(yǎng)生禁忌
冬季氣溫低,需要注意保養(yǎng)。那么冬至有哪些養(yǎng)生禁忌呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬至養(yǎng)生禁忌,歡迎參閱
老年人冬季養(yǎng)生禁忌
1、皮膚癢了是不能撓的,冬天因?yàn)楦稍锔械綔喩戆l(fā)癢的時(shí)候是不能用手抓撓的,否則容易抓破皮膚引起季發(fā)的感染,防治方法是多喝水,多吃些新鮮的蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,少喝酒,勤洗澡,勤換內(nèi)衣。
2、嘴唇干了是不能舔的,嘴唇干了不能用舌頭來舔來增加水分,因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置?,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較粘稠,舔在嘴唇上就好像摸上一層漿糊一樣,因而會(huì)顯得更加的干燥,嘴唇干裂的時(shí)候呢可以用熱水洗凈,抹上一層香脂。
3、手腳受凍是不能烤的,冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,如果受凍后馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹,失去收縮能力,所以說,受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復(fù)正常的溫度。
4、天冷的時(shí)候是不能不出屋的,冬天一到,許多人都不愿意動(dòng)了,特別是老年人,但是如果總是呆在緊閉的室內(nèi),污濁的空氣容易使人患病,所以說,冬天居室也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)某龎m通風(fēng),人們也要多到戶外去走一走,曬曬太陽,呼吸更多的新鮮空氣,適應(yīng)氣候的變化。
老人冬季養(yǎng)生8大禁忌
1、忌外出過早
冬季清晨,是室外溫度最低時(shí),外出易引起感冒,引發(fā)心腦血管疾病,老年人應(yīng)選擇上午10點(diǎn)后到室外。
2、忌日曬過長
日曬過長會(huì)損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長
冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會(huì)更干燥脫屑更多。其實(shí)老人冬季五六天洗浴一次最宜。
4、忌活動(dòng)過劇
適當(dāng)?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/tiyu/' target='_blank'>體育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段,但老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍,老人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷,所以只要室溫達(dá)到18~25攝氏度即可。
6、忌蒙頭睡覺
蒙頭睡覺會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸。
7、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時(shí)治療,以防患于未然。
8、忌嗜煙好酒
冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視,由于冬季關(guān)門閉戶,煙霧不易外散,對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒,往往貪杯成癮,經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大,酒后體虛,外寒之邪襲入,寒熱錯(cuò)雜,給心、腦、肺造成損害。
猜你喜歡:
冬至養(yǎng)生禁忌
上一篇:冬至養(yǎng)生健康
下一篇:冬至養(yǎng)生食譜