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冬天簡單養(yǎng)生湯

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  冬天寒冷,喝碗熱熱的湯最好不過了。這時喝湯不但能驅(qū)寒,還可以滋補潤燥、養(yǎng)胃暖胃,有不少養(yǎng)生功效。那么冬天喝什么養(yǎng)生湯最好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天簡單養(yǎng)生湯,歡迎參閱

  冬季簡單養(yǎng)生湯

  一、栗子核桃蓮藕湯

  材料:2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。

  做法:先將以上原料洗干凈,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯,然后往鍋中放入適量清水,加入陳皮,等到水開后,放入所有原料,先以大火大概煮20分鐘,再轉(zhuǎn)為小火,繼續(xù)煮大概1個小時即可。

  二、脆柿子雞湯

  材料:1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。

  做法:先將柿子洗干凈,切成片狀,雞腿切成塊,用水川燙過血水,然后將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮,等到電鍋跳起,加入鹽以及九層塔調(diào)味即可。

  三、皇宮菜肉絲湯

  材料:50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數(shù)滴麻油。

  做法:先將姜洗干凈切成絲,皇宮菜洗干凈切成段,肉絲洗干凈,加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌,等到水開后放入姜絲以及皇宮菜,煮開后放入肉絲,最后加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味即可。

  冬季養(yǎng)生

  1、【臘八粥】大米200g,紅小豆100g,葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50g,砂糖300g,加水煮成粥。

  從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看,豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白,干果則濃縮了鮮果中的營養(yǎng)物質(zhì),堅果不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且富含維生素E和多種微量元素,對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。

  2、【山藥粥】去皮山藥50g,大米50g,蜂蜜、食用油適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜;將大米熬成粥,加入炒過的山藥再煮開,即可食用。

  此粥有補腎益精、滋養(yǎng)血脈的功能。

  3、【羊肉粥】選瘦羊肉250g,洗凈,切成肉丁,與1個蘿卜同燉,去膻味,然后取出蘿卜,放大米150g,加水煮成粥。

  羊肉性溫?zé)?,系高蛋白、低膽固醇食物。冬季常吃羊肉粥,可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎強陽。最適宜于貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
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冬天簡單養(yǎng)生湯

冬天寒冷,喝碗熱熱的湯最好不過了。這時喝湯不但能驅(qū)寒,還可以滋補潤燥、養(yǎng)胃暖胃,有不少養(yǎng)生功效。那么冬天喝什么養(yǎng)生湯最好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天簡單養(yǎng)生湯,歡迎參閱 冬季簡單養(yǎng)生湯 一、栗子核桃蓮藕湯 材料:2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、
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