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冬季養(yǎng)生飲紅茶的好處

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  紅茶品性溫和,味道醇厚,是不可多得的防病保健飲品。研究發(fā)現(xiàn),常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病,還能起到消炎和保護胃黏膜的作用。下面就讓學習啦小編告訴你冬季養(yǎng)生飲紅茶的好處,歡迎參閱

  冬季飲紅茶

  冬季萬物蟄伏,天寒地凍,人體的生理功能在減退,陽氣也在減弱,中醫(yī)認為:“時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道,貴乎御寒保暖”,所以冬天喝茶以紅茶為上選。

  紅茶性溫,可以養(yǎng)護人體的陽氣;紅茶中蘊含著豐富的蛋白質和糖分,能生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可以幫助消化,去除油膩。

  紅茶功效

  我國的紅茶種類繁多,較為著名的,有祁門功夫紅茶,滇紅功夫茶,閩紅功夫茶,白琳功夫茶等。紅茶除了有消炎殺菌、解毒、提神消疲、生津清熱等功效外,還具有健康腸胃,延緩衰老,降血糖、血壓、血脂,抗癌,防輻射等功效。紅茶還是極佳的運動飲料,除了可以生津解渴以及補充水分外,還能在運動進行中供應熱能,讓人更具持久力。

  冬季養(yǎng)生知識

  一、養(yǎng)宜適度

  所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹慎,則會導致調養(yǎng)失度,不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門不出,食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,如此狀態(tài),都因養(yǎng)之太過而受到約束,不但有損健康,更無法“盡終天年”。

  二、養(yǎng)勿過偏

  綜合調養(yǎng)要適中。有人把“補”當作養(yǎng),于是飲食強調營養(yǎng),食必進補;起居強調安逸,靜養(yǎng)惟一;此外,還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中,但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調,若藥補太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰,使機體新陳代謝產生失調而事與愿違。

  三、保暖護陽氣

  冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  大雪節(jié)氣的特點是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

  四、起居宜早眠早起

  冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

  大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,適當運動,增強對氣候變化的適應能力。

  五、日常應注意頭與腳的保暖

  呂妍表示,目前來看雖然大雪不寒,但日常還應注意頭與腳的保暖。因為頭為諸陽之匯,而寒從腳起,這兩個部位保暖好了,身體才能真正暖和,少生疾病。“保暖的重中之重是頭部,有研究發(fā)現(xiàn),當氣溫處于4℃時,身體60%左右的熱量會從頭部流失,溫度越低,頭部損失的熱量越大。”呂妍說,現(xiàn)在出門戴帽子,對有心腦血管疾病的人來說尤為重要。

  六、改善心情多吃香蕉和燕麥

  今冬霧霾天不少,有可能讓人變得陰郁,呂妍提醒,改善心情可多吃些“開心食物”,她推薦的是香蕉及燕麥等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,排解緊張與憂郁;燕麥等谷物中含有豐富的碳水化合物和B族維生素,可維護神經系統(tǒng)穩(wěn)定,增加能量代謝,對抗壓力、抗抑郁也有幫助。

冬季養(yǎng)生飲紅茶的好處

紅茶品性溫和,味道醇厚,是不可多得的防病保健飲品。研究發(fā)現(xiàn),常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病,還能起到消炎和保護胃黏膜的作用。下面就讓學習啦小編告訴你冬季養(yǎng)生飲紅茶的好處,歡迎參閱 冬季飲紅茶 冬季萬物蟄伏,天寒地凍,人體的生理功能在減退,
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