冬季養(yǎng)生花茶
冬天時節(jié),萬物蟄伏,寒邪襲人,人體生理功能減退,陽氣漸弱,中醫(yī)學(xué)認為: 時至寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道,貴乎御寒保暖 ,因此人們冬季喝茶成為人們的首選。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生花茶,歡迎參閱
適合冬季喝的花茶
1、桂花茶
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值。中醫(yī)方面認為桂花性溫,服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用,對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
2、月季花茶
做法:月季花剝瓣,入鹽水中反復(fù)清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升,倒入瓷杯中,蓋杯蓋約燜二分鐘,即可掀蓋飲,可連飲數(shù)日為一療程。
功效:中醫(yī)認為,月季味甘、性溫,入肝經(jīng),有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯,故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
3、玫瑰花茶
做法:用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。
功效:玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),促進血液循環(huán),美容,調(diào)經(jīng),利尿,緩和腸胃神經(jīng),防皺紋,防凍傷,養(yǎng)顏美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的選擇,促進血液循環(huán),解決手腳冰冷的問題。
4、洋甘菊茶
做法:在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊,加蓋浸泡20分鐘。
功效:眾所周知,洋甘菊有鎮(zhèn)靜效果,有助于減少焦慮癥狀。洋甘菊茶不含咖啡因,口感清香,早上喝一杯能幫助你開啟一天的好心情;晚上喝一杯,有助于消除一整天的疲勞。
5、玫瑰普洱茶
做法:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。將普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的開水,沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花,倒入開水沖泡,待水溫度稍微變涼,加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。
功效:玫瑰花的功效與作用極多,與普洱茶一起沖泡飲用,不僅芳香怡人,還能疏解胸悶、氣煩的癥狀,對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果。此外,冬天養(yǎng)生喝普洱茶還有暖胃的作用。
6、藏紅花茶
做法:每次取5~8根花絲泡3~4杯水,喝三天停一天,或者隔日一次小量使用。
功效:藏紅花味甘,性微寒,歸心、肝經(jīng)。它能活血、涼血、解毒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效,可用于預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經(jīng)衰弱等病癥。
7、臘梅花茶
做法:配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
功效:臘梅花茶就是臘梅花沖泡而成的花茶,臘梅花護肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。常喝臘梅花茶還具有改善青春痘,粉刺,黑斑的功效。
8、黃芪茉莉花茶
做法:將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡,大約一個小時之后就可以服用了。
功效:這道花茶具有很好的促進身體健康的作用,特別適合一些需要長期面對電腦的人群服用。能夠有效的預(yù)防一些電腦輻射對于身體循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及代謝功能的影響,有效的減少患有癌癥的可能。
女性養(yǎng)生有哪些方面
1、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng):女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng):者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服等。
此外,還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、以及腸寄生蟲病、、上消化道、或等疾病時,均要及早就醫(yī),盡快根治。防止過多,可少消耗許多血液,也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
6、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐,那么為自已準(zhǔn)備一份粗面粉面包、一點水果,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時加餐也是不錯的選擇。
7、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。這是為什么呢答案是酸奶里豐富的鈣離子。它有著催化劑的功效,能讓身體快速燃燒脂肪。
8、睡不好會發(fā)胖
當(dāng)你的正常睡眠時間被剝奪時,身體會產(chǎn)生一種抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會加強。如果早晨必須7點起床,那么前天最好在11點左右就寢。睡覺不看刺激的電視劇,睡前洗個熱水澡放松放松也是不錯的。
9、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn),深暗色的蜂蜜對人體細胞特別有好處,因為它含有豐富的抗氧化效果能很好的保護細胞的物質(zhì)。并對血液也大有好處,能有效預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
10、不停地運動
比如清晨20分鐘的力量練習(xí),晚飯后半小時進行散步,這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍。這就是所說的分階段練習(xí),比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。
11、飲食宜粗不宜細
一項最新的研究表明,在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量,而是何種纖維素能在消化過程中起到很好的催化脂肪消耗作用。
12.五分鐘完全放松
當(dāng)一個人處于完全放松的情況下,身體不會產(chǎn)生抗壓激素,從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下,緊張的情緒得到了釋放,受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此,不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
13、精神食糧
誰想腦子靈,思維敏捷與工作效率高,那么就要多吃吃碳水化合物豐富的食品來為人體補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是最佳的補腦佳品。
14、清晨醒來時多吃食物
醒來后越快吃早餐,那么你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習(xí)慣晨練,那么在運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐都是不錯的選擇。
冬季養(yǎng)生花茶
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