一天喝多少酒最合適
一天喝多少酒最好,你知道嗎?飲酒是我國新年的習(xí)俗,可以烘托氣氛,但為了不讓“幼兒開車?yán)砀?rdquo;的事情再發(fā)生,養(yǎng)生之道建議大家適量喝酒,那么一天喝多少酒最好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
一天最合適的酒量
孕婦、兒童、青少年、病人應(yīng)忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應(yīng)忌酒。
1、男女飲酒限量
①成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當(dāng)于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
?、诔赡昱砸惶祜嬘镁频木凭坎怀^15g,相當(dāng)于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3兩,葡萄酒以4兩為宜,啤酒每天別超兩瓶。
?、倨【疲好刻熳疃嗖灰^兩瓶(1250毫升)。
一種酒精性飲料,每升熱量為400千卡,其中一半來自酒精成分,一半來自糖分。啤酒中的啤酒花能增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過,啤酒在人體中的代謝較快,熱量較高,且能增進(jìn)食欲,提高消化能力,因此過量飲用易使人發(fā)胖。
?、诎拙疲憾葦?shù)較高的白酒每日最好不要超過2兩。度數(shù)較低的白酒每日最好不要超過3兩。
白酒中的成分很復(fù)雜,其主要成分為酒精和水,一般來說,乙醇含量越高,酒度越烈,對人體越不利。飲適量的白酒,可緩和憂慮和緊張心理。有失眠癥者睡前飲少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。但過量飲用白酒,對身體的危害很大。
③葡萄酒:葡萄酒的度數(shù)一般為10~12°,飲用葡萄酒以200毫升為宜,最多不要超過300毫升。
葡萄酒也是一種低度酒,酒精度一般在12°左右,維生素含量很豐富,并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。
美國科學(xué)家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實,每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,預(yù)防動脈硬化。
小編建議大家不過度勸酒,一醉方休或借酒澆愁,既損人又不利己。
?、俸染剖走x低度酒,如啤酒、葡萄酒或黃酒。
?、诓豢崭癸嬀疲染魄俺渣c東西以減少對酒精的吸收。
?、酆染茣r不宜喝碳酸飲料,碳酸飲料能加速酒精的吸收。
酒的濃度分類
按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類:
?、俑叨染剖侵?0°以上的酒,如高度白酒、白蘭地和伏特加,不含其他營養(yǎng)素,基本上屬于純能量飲品。
?、谥卸染剖侵?0°~40°之間的酒,如38°的白酒和馬提尼等。
?、鄣投染剖侵妇凭吭?0°以下的酒,如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。
過量喝酒的壞處
?、偈秤陆?,食物攝入量減少,引起多種微量營養(yǎng)素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。
?、谠黾踊几哐獕?、中風(fēng)等疾病的危險,還會增加患癌癥的危險。
?、蹕D女在懷孕期間飲酒,會對胎兒發(fā)育帶來不良后果,酗酒更會導(dǎo)致胎兒畸形及智力遲鈍。
?、芑忌暇凭蕾嚢Y、成癮,造成事故及暴力的增加,影響社會安定。
?、輧和词癸嬌倭康木?,其注意力、記憶力也會有所下降,思維速度將變得遲緩。特別是兒童對酒精的解毒能力低,飲酒過量輕則會頭痛,重則會造成昏迷甚至死亡。
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