不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生常識>

不二養(yǎng)生一日斷食法

時間: 飛鴻14 分享

  一日斷食排毒減肥,就有可以換來暴瘦好幾斤的效果,這樣快速瘦身清理體內(nèi)廢物減肥方法誰愿意錯過呢?下面是小編為大家整理的不二養(yǎng)生一日斷食法,希望對大家有幫助。

  1、月初兩日斷食法

  把每個月的頭作為斷食日,堅持實施一年,你會成功的瘦下來。

  月初兩日斷食的方法是,在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食后的第一天里也是將飲食減到平時的一半,斷食后的第二天飲食量增到平時的3/4,第三天開始恢復(fù)正常的飲食。

  tips:一定要注意慢慢地增減食物,否則會給腸胃功能造成損傷。

  2、生姜紅茶斷食法

  取生姜5片,紅茶10克,蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生姜,等茶變45°時,加入蜂蜜。

  適合人群:手腳冰冷、體質(zhì)偏寒,想減肥又愛吃零食的女性,經(jīng)常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規(guī)律的人。

  tips:在喝生姜紅茶時,如果覺得肚子灼熱,就少喝點,一天飲用4-6杯就可以了。

  3、黃瓜斷食法

  在斷食的1-2天之間,只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物,減肥的同時還可以降低血脂,預(yù)防心血管疾病

  4、蜂蜜斷食法

  一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效,可以改善因暴飲暴食而虛弱的內(nèi)臟,增強新陳代謝,促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。

  5、蔬果汁斷食法

  在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素,可以幫助清理腸胃,而且還包含各種維生素和礦物質(zhì),對養(yǎng)顏美容健康也都有好處。

  斷食中的各種蔬果汁,可以根據(jù)自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是,這種斷食法不能超過3天。

  6、牛奶斷食法

  在斷食期間,一日三餐只飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養(yǎng),基本可以滿足身體的需求,還含有有益的生物活性成分,又不會給消化道增加負擔。

  tips:這種斷食法最好不要超過3天,血脂偏高的人可以選用<脫脂牛奶,不愛喝鮮牛奶的人也可以用酸奶來代替。

  7、米湯斷食法

  用糙米熬粥,去掉米渣,就是米湯了。或者你也可以直接用糙米粉來熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來熬取。一日三餐都是喝米湯。

  米湯含有豐富的營養(yǎng),可以避免斷食引起的乏力,而且還可以保護胃黏膜。對腸胃功能不好的人尤其適合。

  8、清水斷食法

  這種排毒方法是在斷食期間只喝清水,排毒減肥的效果最快,但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養(yǎng)和熱量,很容易會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象,甚至還有可能會休克。所以,選擇清水斷食法一定要慎重。

不二養(yǎng)生一日斷食法

一日斷食排毒減肥,就有可以換來暴瘦好幾斤的效果,這樣快速瘦身又清理體內(nèi)廢物減肥方法誰愿意錯過呢?下面是小編為大家整理的不二養(yǎng)生一日斷食法,希望對大家有幫助。 1、月初兩日斷食法 把每個月的頭作為斷食日,堅持實施一年,你會成功的瘦下來。 月初兩日
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 養(yǎng)生“大補”方法
    養(yǎng)生“大補”方法

    我國中醫(yī)學(xué)歷來重視睡眠養(yǎng)生,認為眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù),能眠者,能食,能長生。清朝李漁《笠翁文集》中有云:養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。睡能還精

  • 不得糖尿病的養(yǎng)生法
    不得糖尿病的養(yǎng)生法

    糖尿病是現(xiàn)在很常見的一大病癥,那么要如何預(yù)防糖尿病呢?預(yù)防糖尿病的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的不得糖尿病的養(yǎng)生法,希望對大家有幫助

  • 不吃藥養(yǎng)生智慧
    不吃藥養(yǎng)生智慧

    生活中許多的原因都可能導(dǎo)致頭痛。那么在我們的生活中對于非疾病的頭痛,有什么不用吃藥就能解決的方法呢?下面是小編為大家整理的不吃藥養(yǎng)生智慧,

  • 不吃藥的養(yǎng)生智慧
    不吃藥的養(yǎng)生智慧

    在這個寒冷的冬季,天氣變化不穩(wěn)定,很多人由于抵抗力弱,所以感冒找上門了,吃一大堆藥效果也不明顯,那么有沒有不用吃藥也能治感冒的小偏方呢

47385