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最補血的9款養(yǎng)生粥

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  冬季養(yǎng)生冬季養(yǎng)生補血吃什么呢?補血的食物有哪些呢?補血吃什么最有效呢?下面是小編為大家整理的最補血的9款養(yǎng)生粥,希望對大家有幫助。

  補血養(yǎng)生粥1、龍眼肉蓮子粥

  龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。

  中醫(yī)解析:龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神,健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。

  補血養(yǎng)生粥2、紅棗粥

  將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),煮熟至稠,即可食用。

  中醫(yī)解析:紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的作用。

  補血養(yǎng)生粥3、阿膠粥

  糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖少許,即可食用。

  中醫(yī)解析:味歸經(jīng):甘.平,入肺、肝、腎經(jīng)。功能:滋陰潤肺,補血止血,定痛安胎。主治:血虛萎黃,眩暈心悸,為治血虛的主藥。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。

  補血養(yǎng)生粥4、龍眼粥

  龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。養(yǎng)心健脾,適合貧血兼有失眠健忘者。

  中醫(yī)解析:龍眼營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,開胃健脾,補體虛。

  補血養(yǎng)生粥5、菠菜粥

  帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。

  補血養(yǎng)生粥6、糯米紅棗粥

  將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補血。

  補血養(yǎng)生粥7、桂圓蓮子湯

  將桂圓20個、蓮子50個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可。健脾、安神、養(yǎng)血。

  補血養(yǎng)生粥8、大棗羊骨粥

  前腿骨1-2根(搗破),大棗20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀飯,食鹽調(diào)味,分次食用,適用于再生不良性貧血,血小板減少性紫班癥。

  補血養(yǎng)生粥9、羊骨粥

  先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后,食用。對于貧血具有畏寒者有良效。

最補血的9款養(yǎng)生粥

冬季養(yǎng)生,冬季養(yǎng)生補血吃什么呢?補血的食物有哪些呢?補血吃什么最有效呢?下面是小編為大家整理的最補血的9款養(yǎng)生粥,希望對大家有幫助。 補血養(yǎng)生粥1、龍眼肉蓮子粥 龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。 中醫(yī)解析:龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是
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