春季糖尿病人要怎么養(yǎng)生保健
對于糖尿病患者來說，春季好比是個險要的關口，因為這時很容易使血糖升高，病情加重。那么，春季糖尿病人如何養(yǎng)生保健呢?下面就隨學習啦小編一起來看看吧!
春季糖尿病人養(yǎng)生保健知識
1、注意起居
早春時節(jié)，冬寒未消，晚間早些臥床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動，以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉，以促進血液循環(huán)，使氣血運行流暢，以實現(xiàn)增強機體免疫力，減少糖尿病并發(fā)癥，平穩(wěn)控制血糖的目的。
2、預防感冒
糖尿病患者都有這樣的體會，感冒后血糖變化很大，原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差，感冒后機體無力驅(qū)邪，比正常人更難治愈，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升后不易回復，一些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等造成難以逆轉的后果。
因此，糖尿病患者對于感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場所，外出時要戴口罩，并注意隨氣溫變化及時增減衣服。
3、防寒保暖
俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變，有時并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。
飲食調(diào)理中醫(yī)認為：春季飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護脾，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。
因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。
4、調(diào)節(jié)情志
中醫(yī)認為，若情志過激或抑制不舒，可表現(xiàn)為稍受刺激即生氣發(fā)怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現(xiàn)代醫(yī)學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。
因此，患者自身要注意情志調(diào)節(jié)，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想壓力，以有利于病情的穩(wěn)定為準則。
5、春季戶外活動
在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天里，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，以疏泄肝氣。實踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉。
6、嚴格控制病情
按時服藥、適當運動、增強機體抵抗力、隨時監(jiān)測血糖、調(diào)整藥量、嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性并發(fā)癥，祛除產(chǎn)生感染的內(nèi)在因素。
7、全面體檢
春天是體檢的最好季節(jié)，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在醫(yī)生的指導、治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的復診和檢查。至少應每一周檢查一次血糖，并檢查是否有合并癥發(fā)生。
春季糖尿病人養(yǎng)生保健食療方法
材料：荔枝核、木瓜籽、龍眼籽適量。
做法：以上1、2、3三種籽同時食用制作方法：按照一天的量是木瓜籽100粒，龍眼籽50粒壓碎，荔枝籽50粒壓碎，三種入鍋放4碗水煮，煮開后中火再煎10分鐘就好，可以根據(jù)口味放點鹽但要清淡為準。
用法：在下午五點服用一碗，晚上十一點再服1碗。10天為一個療程，共三個療程一個療程結束后停用10天后再繼續(xù)第二個療程。
方解：
荔枝核
荔枝核性味 性溫，味甘、微苦。有行氣散結、祛寒止疼、有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂等作用。同樣是治療糖尿病人的靈丹。
木瓜籽
木瓜籽味甘、平，有補脾、益胃的效用，可用于治療糖尿病的脾胃虛弱、消化不良、飲食積滯、等病癥。木瓜籽中含有番木瓜堿，有麻醉中樞和抗阿米巴痢疾、抗腫瘤、抗菌和抗寄生蟲病等作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用，還具有很強的清血之功。
龍眼籽
李時珍在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”桂圓籽亦稱龍眼籽，據(jù)藥理研究證實：性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。 據(jù)藥理研究證實，特別對糖尿病體弱或腦力衰退勞心之人，更有益心補血之功效。
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