按摩需要注意什么

時(shí)間：2017-04-17 12:09:05 朝燕820由分享

　　按摩是中醫(yī)治病中常見(jiàn)的一種治療方法，它是通過(guò)按摩一些穴位來(lái)達(dá)到治病的效果，那么按摩穴位要注意什么呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　按摩的注意事項(xiàng)

　　1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　　2、按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮。

　　3、按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　偏離穴位按摩對(duì)身體有害嗎

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)找準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩挺難的，那么找不準(zhǔn)穴位進(jìn)行了按摩，會(huì)不會(huì)有副作用呢?會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)?yè)p害呢?在此中醫(yī)給您解答這些疑惑：

　　在中醫(yī)來(lái)講，穴位按摩遵循的是“離穴不離經(jīng)”這么一個(gè)思想，人體的穴位不是一個(gè)點(diǎn)，而是面，是一個(gè)穴位區(qū)，既是偏離了一點(diǎn)點(diǎn)只要不偏離這條經(jīng)脈就行，像我們?cè)谡已ㄎ话茨Φ臅r(shí)候，按在一個(gè)穴位的時(shí)候不痛，但是在往前一點(diǎn)再按就會(huì)有疼痛感，這就是在做適度的調(diào)整，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“離穴不離經(jīng)”。

　　在中醫(yī)來(lái)講穴位和經(jīng)脈的關(guān)系就像是線穿珠子，身體的穴位是靠經(jīng)脈連在一起的。我們所說(shuō)的按摩實(shí)際上也就是在按摩經(jīng)絡(luò)。其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。

　　按摩的技巧

　　中醫(yī)按摩手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下十九種：按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點(diǎn)、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述十九種手法，在穴位按摩的時(shí)候不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。再找穴的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)按摩講究同身寸(同身寸：是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長(zhǎng)度單位)，另外在按摩的時(shí)候還有酸麻漲痛感覺(jué)，多以酸麻為主，找不準(zhǔn)就用拳敲打，力度有微痛就好。

　　日常按摩的最佳7穴位

　　補(bǔ)肺益腎的列缺穴

　　兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不只對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

　　很多時(shí)候，會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一華夏健康網(wǎng)起進(jìn)行。

　　列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”,<具體按揉時(shí)?？梢匝a(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　散熱去痛的尺澤穴

　　手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凸起處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。

　　因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘健康之路關(guān)節(jié)的痙攣。

　　保健心臟的內(nèi)關(guān)穴

　　伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

　　防止失眠的神門(mén)穴

　　神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　因此，只要想起來(lái)，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　舒服腰背的委中穴

　　屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”,可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。

　　對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不只可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

　　補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴

　　血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，凸起的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。不只能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”.

　　每天上午的9~11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來(lái)，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。

　　增強(qiáng)胃動(dòng)力善待天樞穴

　　天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。

　　天樞是大腸的“募穴”.所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是“近鄰”,所以?xún)?nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病“信號(hào)燈”作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，肯定會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

猜你感興趣：