老年人腰疼怎么辦治療方法
腰痛是老人常見(jiàn)的問(wèn)題，那么，老人腰痛是什么原因?怎么治療呢?下面是老年人腰疼的解決辦法，歡迎閱讀。
老年人腰疼的解決辦法
1、一張硬床防腰痛
睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向后滑出，久而久之就會(huì)影響腰椎的生理曲度，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那么什么樣的床才適合老年人呢?健康養(yǎng)生網(wǎng)認(rèn)為，仰臥時(shí)將手掌伸入腰下，輕松不費(fèi)勁最好。
2、一件背心防腰寒
容易腰痛的老年人，天冷時(shí)最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果覺(jué)得穿背心比較熱，也可以用護(hù)腰取代，材質(zhì)最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人最好選擇長(zhǎng)款的衣服穿，避免彎腰時(shí)將腰部暴露在外面。洗澡后也要及時(shí)把腰部的汗擦干，以免受涼引起疼痛。另外，閑著沒(méi)事的時(shí)候，經(jīng)常用搓熱的手掌摩擦腰部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。
3、一個(gè)靠枕防腰疼
老年人最好在沙發(fā)、椅子上放一個(gè)靠枕，這樣會(huì)給腰部起個(gè)承托的作用，從而減輕腰部勞損，對(duì)預(yù)防和改善腰椎不適很有幫助。此外，老年人要保持正確的坐姿，隨意、扭曲的坐姿會(huì)加重腰部疼痛。
4、一雙軟鞋防腰震
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的腳后跟脂肪會(huì)越來(lái)越少，這樣腳部的重心就會(huì)向后移。所以，老年人的鞋最好選擇有一點(diǎn)跟、鞋底比較軟的，這樣可以呵護(hù)腰部免受震動(dòng)。
原因
1、泌尿系疾患
急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見(jiàn)的腰痛原因，表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至?xí)幉刻弁?。泌尿系結(jié)石、結(jié)核、腫瘤等，也可引起腰痛。
2、可能為盆腔疾病
如果在中老年人的腰部無(wú)法檢查出疼痛的原因，還應(yīng)考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表現(xiàn)在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛，通常表現(xiàn)在腰骶部。
3、某些癌癥可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可輕視，有時(shí)這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉(zhuǎn)移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而導(dǎo)致的腰痛的時(shí)候，如果還沒(méi)有找出病因，則應(yīng)做更加全面、細(xì)致的檢查，不可掉以輕心。
4、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺發(fā)生病變，特別是胰腺的炎癥或腫瘤容易波及周圍的組織與器官。如急性胰腺炎的急腹癥通常向左側(cè)腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者，通常在必須忍受頑固難忍的腰痛的時(shí)候，同時(shí)還可會(huì)出現(xiàn)食欲減退和體重減輕等現(xiàn)象。
5、腰痛可能為腰椎骨質(zhì)增生
中老年人在早晨起床后，出現(xiàn)腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺(jué)，而在稍微活動(dòng)后痛感則會(huì)有明顯的緩解，但連續(xù)工作或勞動(dòng)一段時(shí)間以后，又會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力和腰部酸痛的感覺(jué)，通常是腰椎骨質(zhì)增生的征兆。通常是由于中老年人慢性創(chuàng)傷、積勞成疾所致。
此外，骨質(zhì)疏松也是中老年人發(fā)生腰痛的常見(jiàn)原因之一。進(jìn)入中老年以后，肌體內(nèi)分泌功能就會(huì)逐漸出現(xiàn)退行性變化，而椎體骨質(zhì)密度也會(huì)降低，進(jìn)而引起腰痛的感覺(jué)。
緩解腰痛方法
1、臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長(zhǎng)期臥軟床，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，而且要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
3、注意腰背部防潮、防寒，定時(shí)做腰背部體操鍛煉，如廣播操、太極拳等;患者應(yīng)學(xué)習(xí)做自我按摩活動(dòng)，以舒筋活血，調(diào)整局部代謝。
4、平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
5、坐椅子時(shí)，最好能有靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些;在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要，自我感覺(jué)舒適就好。
6、盤腿坐時(shí)，臀下應(yīng)加坐墊。因?yàn)橄囟?，?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。
7、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。
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