女性春節(jié)期間傷胃的壞習(xí)慣有哪些

時(shí)間：2018-02-26 14:33:13 玉鳳51由分享

　　春節(jié)期間，飲食是最不規(guī)律的時(shí)期的，女性春節(jié)期間傷胃的壞習(xí)慣有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女性春節(jié)期間壞習(xí)慣很傷胃

　　一、喝酒傷胃

　　過年餐桌上酒似乎是避免不了的，各種聚會(huì)，但就算要喝，也切莫過量。因?yàn)榫凭旧砜芍苯訐p害胃粘膜，大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降，反過來加重胃的損傷。

　　二、飲食不規(guī)規(guī)律傷胃

　　春節(jié)期間，飲食最不規(guī)律了，經(jīng)常是飽一頓、餓一頓的，有時(shí)還暴飲暴食。饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

　　三、剩飯剩菜傷胃

　　春節(jié)飲食估計(jì)就是剩菜剩飯一大堆吧。所以，對于這些食物的保存至關(guān)重要，弄得不好很容易讓細(xì)菌進(jìn)去。而細(xì)菌感染，如幽門螺桿菌感染是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　四、腌制食品易傷胃

　　中國人過年習(xí)慣腌制一些臘魚臘肉，因?yàn)殡绮酥泻写罅康膩喯跛猁}和仲胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。所以，年節(jié)的臘魚臘肉要盡量少吃。

　　女性春節(jié)期間保護(hù)胃健康方法

　　專家教你4招護(hù)腸胃

　　節(jié)日期間，親朋好友聚會(huì)多了，免不了大魚大肉、吃香喝辣，油膩、重口味、酒精、生冷食物與熱食混合等對胃腸來說是很大的負(fù)擔(dān)。張倫建議，過節(jié)期間胃腸負(fù)擔(dān)不小，對于餐飲的選擇，人們要比平時(shí)更為精明，盡量選擇一些有利于腸胃健康的飲食。

　　第一招：精明選餐管住嘴。

　　無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計(jì)劃都要落實(shí)徹底。選餐館時(shí)盡量選擇衛(wèi)生條件好，就餐環(huán)境理想的餐館;點(diǎn)菜時(shí)多點(diǎn)瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達(dá)到4:6，或者各一半;烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物;酒水助興未嘗不可，但要點(diǎn)到為止。

　　第二招：不可餓一頓、飽一頓。

　　“許多年輕人平時(shí)吃飯就比較任性，吃不定時(shí)也不定量，胃腸已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，”張倫指出，到了年底、春節(jié)，不少年輕人一有聚餐就全天不吃東西，聚餐時(shí)就胡吃海喝，一時(shí)過餓一時(shí)過飽，腸胃肯定扛不住，膽囊、胰腺很容易出問題。

　　第三招：腸胃不適不硬扛

　　不少人覺得腸胃問題都是小事，硬撐一下，隨便吃點(diǎn)藥就可以了。張倫提醒，腸胃疾病可大可小，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥，防止疾病在春節(jié)悄然進(jìn)展到更嚴(yán)重的程度。

　　第四招：清淡餐“包圍”油膩餐

　　春節(jié)聚餐難免吃得比較油膩，所以除了聚餐外的一日三餐，還是盡量以清淡為主。比如晚上聚餐，當(dāng)天和隔天早餐、午餐就簡單清淡一些，清淡餐“包圍”油膩餐，讓胃腸有個(gè)休息緩沖的時(shí)間。