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濕氣重能不能吃紅棗和調(diào)理方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  濕氣重是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,生活中有很多人都有這種現(xiàn)象,濕氣重的人在飲食上有很多的食物是不能吃的,那么很多人就會(huì)問(wèn)身上的濕氣比較重可不可以吃紅棗。以下是小編推薦濕氣重能不能吃紅棗知識(shí),歡迎閱讀!

  濕氣重能不能吃紅棗

  濕氣重不能吃紅棗。

  紅棗雖然有益,但未必每個(gè)人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。

  因?yàn)榧t棗會(huì)滯脾,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好,會(huì)困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會(huì)加重濕重的癥狀。

  還有,紅棗味甜,甜食會(huì)助濕,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。

  同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。

  體內(nèi)濕氣重調(diào)理方法

  1、勤運(yùn)動(dòng)

  濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力,促進(jìn)身體新陳代謝,排出濕氣。跑步游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。

  2、多吃清淡食物

  涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類(lèi)不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。

  3、多做深呼吸

  深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出,并且保持通暢。

  4、避開(kāi)環(huán)境的濕氣

  不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

  5、經(jīng)常按摩腿部

  特別是涌泉穴和足三里,這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。

  6、按時(shí)睡覺(jué)

  我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會(huì)濕氣重。

  濕氣重吃什么為宜

  大蒜

  蒜是很好的祛濕食材??梢远喑运饷?,夏天做菜的時(shí)候可以多加蒜蓉調(diào)味,做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時(shí)候可以加點(diǎn)蒜瓣,燉湯則可以加點(diǎn)大蒜。

  生姜

  姜也是祛濕良品,平常做菜肴可以適當(dāng)加些姜蓉姜片調(diào)味,也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好,建議食用紫姜。

  紫蘇

  紫蘇是調(diào)味香料,也是祛濕良品。做魚(yú)類(lèi)、貝殼類(lèi)、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時(shí)候,可以多加點(diǎn)鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,不但能去腥,還能祛濕氣。此外,也可以用紫蘇燉肉來(lái)祛濕,建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

  辣椒

  辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來(lái)做菜肴調(diào)味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

  紅豆

  紅豆(赤小豆)也是祛濕良品??梢杂眉t豆做雜糧粥品,也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

  酒

  酒是祛濕良品,有節(jié)制適量喝酒對(duì)去濕氣很有效。如果不能喝酒,則可以用酒做姜湯(往姜湯里加點(diǎn)酒),如果能耐住那個(gè)酒味,就用白酒;如果完全喝不慣酒,就加甜酒或是黃酒。

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