南眉籽可不可以空腹吃和吃法推薦
南眉籽又叫羅勒籽,其實(shí)這種食物的減肥效果還是很不錯(cuò)的,那么很多人覺的空腹吃的效果還是很好的,那么究竟空腹的時(shí)候可不可以吃這種食物呢?以下是小編推薦南眉籽可不可以空腹吃知識(shí),歡迎閱讀!
南眉籽能不能空腹吃
可以。每天飯前30-60分鐘,以4克-8克的量用冷開水和溫水沖服(勿嚼)
南眉籽的美味吃法
1、應(yīng)用涼開水或礦泉水來泡明列子,充分進(jìn)行攪拌約2~5分鐘,讓明列子完全膨脹后,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后,再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊,就成了臺(tái)灣可口美味的甜點(diǎn),老少皆宜。
2、將水煮開后投入黑糖與姜片5~6片,熄火攪拌約1分鐘,讓黑糖及姜味溶解釋放出來,待水溫降至45度以下后,可取明列子一平匙,早晚沖泡500㏄的水飲用,對女性生理期有所助益。
3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好,發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意,加入水果汁,牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等,愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時(shí)尚的減肥代餐,具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
哪些人不能吃南眉籽
南眉籽即蘭香子,蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價(jià)不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且無法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA,于國際上具有植物黃金的美稱。
當(dāng)然,蘭香子也具有一些禁忌,蘭香子過量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹,刺激腸道,切勿過量,一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
蘭香子因?yàn)榫哂?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/meiti/' target='_blank'>瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞,但是也會(huì)有很多朋友擔(dān)心食用蘭香子是否會(huì)有副作用,通過我們的介紹,相信大家都有了一定了解,簡單來說,蘭香子的副作用很少,只要朋友們在用量上稍加注意,是非常安全的。
減肥的穴位按摩方法
上脘穴——按揉為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng),經(jīng)常刺激此穴位,是對食道的最佳保護(hù),避免飲食過快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。
Where:此穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。
How:將食指和中指并攏,按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí),就可以隨手按壓此穴位!
中脘穴——艾灸加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴,胃部蠕動(dòng)會(huì)加快,吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng),還可提高人體免疫力。這樣,食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼,增強(qiáng)消化能力,促進(jìn)全身脂肪的燃燒。
Where:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
How:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片,并將其熏烤,姜汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時(shí)候,就可以用提前熏烤好的姜片來點(diǎn)穴!
下脘穴——按壓讓毒素不滯留
下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢,則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得過于粗重。
Where:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
How:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候,可以“刺激”一下它哦!
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