不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生保健>

安神助眠吃什么好_安神助眠的食療

時(shí)間: 曉敏706 分享

  不少食物有安神助眠的功效,安神助眠吃什么好呢?安神助眠的食療也是很不錯(cuò)的選擇。安神助眠的食療由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  安神助眠食療方

  1、大棗桂蓮粥

  做法:將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會(huì)兒即可食用。

  功效:此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效,適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢(mèng)等癥,并對(duì)陽痿、遺精、早泄等癥也有良效。

  2、柏子仁豬心瘦肉湯

  做法:柏子仁、酸棗仁各5~10克、豬心1個(gè)、豬瘦肉30克、生姜2片、冷開水250毫升(1碗量),隔水燉3小時(shí),進(jìn)飲時(shí)下鹽。

  功效:中藥柏子仁具有養(yǎng)心安神,潤腸通便的作用,可用于虛煩不眠,心悸怔忡,腸燥等癥。中醫(yī)認(rèn)為豬心性溫味甘咸,能治虛悸,可為補(bǔ)心藥之引導(dǎo)。此湯適用于心悸、怔忡失眠、陰虛血少,且性味平和。合而為湯,可調(diào)理心煩氣躁、失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

  3、百合粥

  做法:鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時(shí)加入百合煮至粥成,冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。每日2次,早、晚溫?zé)岱场?/p>

  功效:本方具有補(bǔ)中潤肺、清心安神的功效。

  4、桂圓芡實(shí)粥

  做法:桂圓、芡實(shí)各25克,糯米100克,酸棗仁、蜂蜜各20克。先將糯米、芡實(shí)洗凈,然后加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入酸棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜。

  功效:此粥具有健腦益智、益腎固精之功效,可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。

  5、養(yǎng)心粥

  做法:取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

  功效:可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

  6、百合撈蓮子

  做法:蓮子50克、水發(fā)百合100克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。制作時(shí),先將蓮子去皮、去心,再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內(nèi),上籠蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

  功效:百合具有養(yǎng)陰潤肺、安神利尿等滋養(yǎng)功效,故適用于治療神經(jīng)衰弱、抑郁失眠、精神不寧、神志恍惚等癥。蓮子也是補(bǔ)脾養(yǎng)心的滋補(bǔ)品。所以,百合撈蓮子具有清心除煩、安神寧志的功效,對(duì)躁狂抑郁癥、情志抑郁、神態(tài)癡呆、多夢(mèng)易驚情況具有明顯改善作用。

  7、大棗耳芪湯

  做法:將黃芪、芍藥搗成粗末裝入布袋,黑木耳用清水泡發(fā)洗凈,大棗也洗凈,與藥袋一同入鍋,加水適量煎煮20分鐘,去藥袋,加冰糖調(diào)味,分3次服用,連服數(shù)日。

  功效:本方具有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)陰生津的功效,適用于氣虛無力、盜汗自汗、心煩失眠、神經(jīng)衰弱、貧血等癥。

  8、紅棗蔥白湯

  做法:紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發(fā),洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。

  功效:祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒咳嗽等。

  9、山藥蓮子粥

  做法:蓮子20克,山藥25克,紅棗10枚,糯米50克,白糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈,然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,調(diào)勻即可。

  功效:此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效,適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。

  治療失眠的方法

  1、治療失眠的食物

  1.1、蓮心茶蓮心100g,生甘草150g開水沖泡,如茶飲。每日飲數(shù)次。適用于心火上炎,煩躁不眠者。

  1.2、百合粥生百合100g,梗米100g,洗凈,加1000ml水,煮至米爛,日服兩次。適用于心陰不足之虛,煩不眠,還有口干,干咳。

  1.3、酸棗仁粥酸棗仁50g,搗碎,濃煎取汁。用梗米100g,加水煮粥,煮至半熟時(shí),加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食。另可根據(jù)個(gè)人口味加糖。

  1.4、竹絲雞燉桂圓竹絲雞200g,桂圓肉15g加清水適量,同時(shí)燉2小時(shí)滋血安神、適用于血虛心悸,失眠。

  1.5、牛奶煮蛋黃將鮮牛奶250克,雞蛋黃2個(gè)同煮,臨睡前服食,可治心煩失眠。

  2、治療失眠的水果

  2.1、蘋果

  蘋果可以治脾虛火盛,補(bǔ)中益氣,無論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。如果家里沒有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝,同樣能促進(jìn)睡眠。除此外,在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

  2.2、紅棗

  紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。

  2.3、桂圓

  桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實(shí)15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

  3、治療失眠的偏方

  3.1、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

  3.2、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。

  3.3、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  3.4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

  看了安神助眠吃什么好的人還看了:

1.吃什么有助于睡眠

2.治療心煩失眠的食療方有什么

3.有哪些食物有效對(duì)付失眠

4.秋天吃什么有助睡眠

安神助眠吃什么好_安神助眠的食療

不少食物有安神助眠的功效,安神助眠吃什么好呢?安神助眠的食療也是很不錯(cuò)的選擇。安神助眠的食療由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 安神助眠食療方 1、大棗桂蓮粥 做法:將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時(shí)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 安神補(bǔ)腦吃什么_安神補(bǔ)腦的食物有哪些
    安神補(bǔ)腦吃什么_安神補(bǔ)腦的食物有哪些

    失眠?健忘?煩躁?不用急,安神補(bǔ)腦藥膳可以幫你忙!安神補(bǔ)腦在飲食上下手是不錯(cuò)的選擇!安神補(bǔ)腦的飲食知識(shí)由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 安神補(bǔ)腦藥膳 1、

  • 補(bǔ)腦喝什么粥好_補(bǔ)腦怎么做
    補(bǔ)腦喝什么粥好_補(bǔ)腦怎么做

    桂圓、蓮子、核桃、枸杞等煮粥吃有補(bǔ)腦的功效,想要補(bǔ)腦,喝一些粥是不錯(cuò)的選擇,補(bǔ)腦的粥喝什么好呢?補(bǔ)腦的飲食知識(shí)由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 補(bǔ)

  • 吃什么干果能補(bǔ)腦_補(bǔ)腦的好方法
    吃什么干果能補(bǔ)腦_補(bǔ)腦的好方法

    可以補(bǔ)腦健腦的干果有很多,如桑葚干、核桃、桂圓、南瓜子等。適量吃些干果有提高記憶力的功效,補(bǔ)腦要怎么做才好?吃什么能補(bǔ)腦呢?補(bǔ)腦的好方法由

  • 吃什么魚補(bǔ)腦_補(bǔ)腦吃什么好
    吃什么魚補(bǔ)腦_補(bǔ)腦吃什么好

    魚肉是補(bǔ)腦的最佳來源,深海魚及淡水魚都有補(bǔ)腦的功效,而海水魚中的DHA含量最高。想要補(bǔ)腦吃什么魚最好呢?補(bǔ)腦的小知識(shí)由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹

25869