可以增高的穴位有哪些
點(diǎn)穴按摩增高術(shù)是中醫(yī)中頗為有名的增高方法，了解掌握穴位，下面是的可以增高的穴位，歡迎閱讀。
可以增高的穴位
這套自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)共有23個(gè)按摩動(dòng)作，點(diǎn)按18個(gè)穴位。
1、頭頸部增高穴位
頭頸部共6個(gè)增高穴位，它們是：印堂、上星、百會(huì)、率谷、風(fēng)池、大椎。
2、胸腹部增高穴位
胸腹部共3個(gè)增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。
3、腿部增高穴位
從某種意義上說(shuō)，增高主要是使腿骨增長(zhǎng)。所以，腿部增高穴位最多，達(dá)9個(gè)，它們是：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。
增高食物
1.牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
2.雞蛋
雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于成長(zhǎng)。有些人擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)身體不好，但是只要適量就沒(méi)有問(wèn)題，每天吃1 個(gè)雞蛋是比較合適的。
3.黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
4.菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
5.胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
食療食譜
1、海鮮炒米粉。食材:米粉、蝦、魷魚(yú)、蛤蜊、胡蘿卜、蒜苗、糖、鹽、雞精。
步驟:米粉用溫水泡軟,撈出瀝干水份,加半湯匙蠔油、半湯匙生抽拌勻備用;胡蘿卜切絲,蒜苗切段備用;魷魚(yú)處理干凈,切花刀,蛤蜊和蝦洗凈備用;鍋中放油,倒入胡蘿卜絲、蒜苗段、蛤蜊、魷魚(yú)一起煸炒;魷魚(yú)發(fā)白卷起,蛤蜊開(kāi)口時(shí),倒入米粉,改用筷子不斷挑起米粉抖落著翻炒;放糖、鹽、雞精調(diào)味,炒到鍋中湯汁基本收盡,即可出鍋。
說(shuō)明:炒米粉做法簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,是孩子們最愛(ài)吃的一款主食。
2、玉米黑芝麻飯。食材:玉米、大米、黑芝麻。
步驟:把大米和玉米粒掏洗干凈放入電飯鍋;加入適量的水,煮成玉米飯;把黑芝麻炒香;把黑芝麻撒在蒸好的玉米飯上。
說(shuō)明:大米飯我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鹘?由于米飯顏色味道單一,很多孩子不愿意吃,但是只要媽咪動(dòng)點(diǎn)小心思,就可以把米飯做得好看又好吃。
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