兒童增強(qiáng)免疫力的方法有哪些
對(duì)于眾多的父母親來(lái)說(shuō)避免孩子被流行疾病纏身的最佳辦法就是提高孩子免疫力，掌握好的方法幫助孩子提供免疫力，下面是的兒童增強(qiáng)免疫力的方法，歡迎閱讀。
兒童增強(qiáng)免疫力的方法
規(guī)律的生活習(xí)慣
睡眠與人體免疫力是有密切聯(lián)系的，正處于成長(zhǎng)中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下，如若條件允許的，多帶孩子去公園游玩，，呼吸新鮮空氣。
免疫預(yù)防接種
可去醫(yī)院檢測(cè)孩子的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，在醫(yī)生的建議下給孩子接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病，促進(jìn)孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育。
補(bǔ)充維生素D和鋅
研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、海藻類(lèi)等，此外，人體90%的維生素D是在陽(yáng)光下合成，因此，冬天出太陽(yáng)時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽(yáng)，有助合成維生素D。
少去醫(yī)院
現(xiàn)在的醫(yī)院擁擠不堪，再加上醫(yī)院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，判斷一下再做決定。
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
食物
靈芝
靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力;這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用，從而提高免疫力;
新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
人參蜂王漿
能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等
都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。
其他方法
1、科學(xué)護(hù)理很重要
年齡在4、5歲以下的寶寶,要增強(qiáng)抵抗力的話一定要特別注意護(hù)理。首先,從穿衣方面來(lái)看,小孩不能和老人比,因?yàn)槔先搜h(huán)能力更差,建議和媽媽比,媽媽穿什么寶寶就穿什么。中醫(yī)認(rèn)為,小孩子是陽(yáng)性體質(zhì),他們不怕冷,也不像成人那樣畏寒。所以只要寶寶手摸起來(lái)不那么熱乎,寶寶不覺(jué)得冷就比較合適了。
2、定期接種疫苗
寶寶從小到大都是打疫苗長(zhǎng)大的,尤其是嬰幼兒時(shí)期,每年要打的疫苗有很多。不過(guò),有的家長(zhǎng)怕麻煩,認(rèn)為沒(méi)有必要打,像自己沒(méi)打也沒(méi)事啊。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法,要知道,疫苗接種是保證嬰幼兒免受?chē)?yán)重感染性疾病的重要措施哦。建議一類(lèi)疫苗一定要打,有條件或是抵抗力低下的寶寶,可接種二類(lèi)疫苗。
3、不過(guò)度保護(hù)
養(yǎng)孩子要遵守“若要寶寶安,三分饑與寒”。也就是說(shuō),家長(zhǎng)不要過(guò)度的保護(hù)寶寶、過(guò)度喂養(yǎng),有的家長(zhǎng)深怕寶寶出點(diǎn)事,就總是喜歡代勞,出門(mén)要么是抱著要么是坐車(chē)?yán)?其實(shí)這樣會(huì)讓寶寶更容易生病哦。你讓他多動(dòng)一下,給他多點(diǎn)信心多點(diǎn)自由,他的抵抗力可能會(huì)更好哦。
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