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兒童患睡眠障礙的原因有哪些

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  小朋友夜里容易醒來,睡眠特別淺,這是兒童睡眠障礙癥,為此要做好護(hù)理工作,下面是的兒童患睡眠障礙的原因,歡迎閱讀。

  兒童患睡眠障礙的原因

  1、環(huán)境因素

  家長的作息、生活習(xí)慣與孩子息息相關(guān),常見大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過吵雜的環(huán)境音,都有可能令孩子的睡眠產(chǎn)生障礙。

  2、性格因素

  有些孩子的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張,若孩子需要被安撫或是安全感,則家長應(yīng)全力提供,幫助孩子穩(wěn)定情緒,則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。

  3、需求未被滿足

  家長應(yīng)主動(dòng)視察的睡眠障礙是否來自于饑餓、尿布濕等基本需求。孩子的食量增加與否以及尿布等選擇,家長也應(yīng)事先做足功課,為孩子選擇最適合他的產(chǎn)品。

  4、室溫

  嬰兒房中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臏囟扰c濕度,建議最佳溫度在26-28攝氏度之間,相對(duì)濕度則在50-60攝氏度。除室溫外,家長另需注意孩子被蚊蟲咬傷的可能性。

  5、家長情緒

  家長過于緊張的情緒將直接影響到孩子的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1-2小時(shí)更換一次,假如沒有大便亦可視情形約4小時(shí)更換一次,家長應(yīng)小心別讓查看尿布的動(dòng)作變成打擾孩子休息了!

  6、腸絞痛

  當(dāng)孩子反復(fù)出現(xiàn)莫名哭鬧且無法安撫的情形,在嘗試各種安撫方式皆無效之后,則孩子可能因?yàn)槟c絞痛而無法入睡。造成孩子腸絞痛的原因不明,建議家長若安撫無效或懷疑為腸絞痛,應(yīng)帶孩子就醫(yī)治療。

  培養(yǎng)技巧

  1、控制燈光

  可以讓孩子關(guān)燈睡覺,如果爸媽擔(dān)心的話,可以開個(gè)小夜燈,專家指出,孩子大約在3-4個(gè)月大之后退黑激素分泌較多,如果房間燈光過量,會(huì)無法分泌退黑激素,就容易睡不好。

  2、睡前沐浴

  幫孩子洗浴的最佳時(shí)機(jī)點(diǎn)就是睡前1-2小時(shí),可以幫助肌肉放松,在洗澡的時(shí)候,可以和孩子做些肢體的互動(dòng),幫他手腳稍微按摩一下,洗完澡后幫他擦些乳液都有助睡眠。

  3、調(diào)節(jié)溫度

  孩子在2-3個(gè)月時(shí)新陳代謝逐漸增加,或者吃奶就容易怕熱,如果睡眠空間悶熱的話,就容易睡不好,因此爸媽可以開適度空調(diào),大約控制在24-26℃之間,如果怕孩子著涼,可蓋小薄被,或者穿上薄長袖,當(dāng)然,每個(gè)孩子的體質(zhì)不同,所以適合溫度因人而異,以孩子手腳不冰冷為主。

  4、安撫情緒

  睡前不要讓孩子太興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍,因?yàn)檫@樣會(huì)使孩子過于興奮而不易入睡。在孩子吃完晚飯后不要參與使孩子子興奮的游戲,不讓孩子看刺激性的電視節(jié)目,睡覺之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

  5、不要催孩子睡覺

  不要急催孩子睡覺,要心平氣和。父母焦躁不安會(huì)使孩子的情緒也受到影響。不能讓孩子有父母想要擺脫他的感覺,否則孩子就會(huì)哭鬧,不愿上床睡覺。

  兒童睡眠障礙資料

  1、入睡困難或睡眠不安

  前者為孩子不能入睡,后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大,睡眠障礙的形式愈接近成人。所以,入睡前不要過分逗引或恐嚇孩子,同時(shí)還要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)起居的睡眠習(xí)慣。

  2、睡覺旋轉(zhuǎn):神經(jīng)發(fā)育未全

  孩子睡覺老是360度旋轉(zhuǎn),也是嬰幼兒睡眠的一大障礙。新媽媽們老是抱怨,孩子睡覺時(shí)明明睡這頭,可是醒來的時(shí)候頭都不知道轉(zhuǎn)哪邊了,一個(gè)晚上不知道要幫他調(diào)整多少次。劉主任表示,嬰幼兒睡覺出現(xiàn)身體的旋轉(zhuǎn),主要是因?yàn)閶胗變旱纳窠?jīng)發(fā)育未全。

  3、夢(mèng)驚

  一些孩子睡覺時(shí)忽然大叫,可能是因?yàn)榘滋焓艿襟@嚇,亦或者睡覺時(shí)做夢(mèng),如果只是偶然發(fā)生,僅是生理上的原因,媽媽無需擔(dān)心。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的睡眠障礙,就很有可能是由病理性的上的原因引起的,媽媽應(yīng)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

  4、夢(mèng)囈

  部分孩子睡覺夢(mèng)囈,在排除癲癇之后,夢(mèng)囈部分屬于生理現(xiàn)象,但是夢(mèng)囈多了,就需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。

  5、吃被子

  孩子睡覺喜歡吃被子,如同孩子喜歡吸奶嘴一樣,很多時(shí)候只是一種習(xí)慣,但是也不排除因缺乏微量元素引起,缺乏鋅和鐵同樣會(huì)導(dǎo)致孩子睡覺喜歡吃被子。如果孩子有這種習(xí)慣,可以讓孩子吸奶嘴睡覺,更加衛(wèi)生。對(duì)于如何鑒別孩子是否由病理性原因,引起的睡眠障礙,劉主任建議,如果媽媽發(fā)現(xiàn)孩子有睡眠障礙,最好還是先到醫(yī)院進(jìn)行排查。

  6、夢(mèng)游癥

  可在精神因素作用下發(fā)生,也是癲癇表現(xiàn)之一。孩子從睡眠中起床,步態(tài)不穩(wěn)如醉酒狀,面無表情,往往不語,在室內(nèi)走動(dòng),可避開障礙物。片刻后自行上床復(fù)睡。有時(shí)絆倒在路旁后立即入睡,醒后對(duì)夢(mèng)中的經(jīng)歷不能回憶。夢(mèng)游可能是神經(jīng)癥的一種表現(xiàn),也可以是癲癇的一種癥狀,需要作腦電圖檢查以作鑒別。

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