孕婦可不可以吃葡萄干與食用好處
葡萄干是很受歡迎的一種干果，而且有舒筋活血、開胃健脾、助消化的功效，還可以防癌的哦，但是孕媽媽就會問小編了，她們可以吃一些葡萄干么?以下是小編推薦孕婦可不可以吃葡萄干的知識，歡迎閱讀!
孕婦可不可以吃葡萄干
葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，它的的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。因此，孕婦是可以吃葡萄干的!
葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。
孕婦吃葡萄干的好處
1、可助孕婦抗疲勞：葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄干，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、可助孕婦補血：當葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫(yī)的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄干可以補血。
3、葡萄干可防癌、抗癌：據(jù)了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
另外，葡萄有食療作用，頭暈、心悸、腦貧血時，每天喝適量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治療作用;用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠惡阻。
葡萄干的營養(yǎng)價值
糖類
葡萄干里面含有大量的葡萄糖，而葡萄糖可以直接被人體利用，用于日?；顒拥墓┠堋?/p>
葡萄干中含有豐富的鐵、銅、鎂等微量元素，對于緩解貧血等癥狀具有很好的作用。
多元酚
葡萄中含有一種非常珍貴的物質(zhì)——多元酚，它能夠保護我們的身體免受自由基的傷害。而這種物質(zhì)大多存在于葡萄皮里面，大多數(shù)人在吃葡萄的時候，都是將皮吐掉的，這樣就浪費了多元酚。而葡萄干由于果肉和果皮連在一起，所以大家一般都是連著皮吃的。這樣可以有效避免多元酚被浪費。
維生素
葡萄干在曬制的時候，有些維生素含量會減少，但是維生素A的含量并沒有減少，維生素A對于保護我們的視力具有重要的作用。
纖維素
葡萄干中的纖維素能夠促進有害物質(zhì)在體內(nèi)停留的時間，起到排毒的作用。
葡萄干的種類
紅馬奶：紅馬奶葡萄干是深褐色偏紅的，個頭屬于中等，一般都會有籽，所以營養(yǎng)價值比較高。其營養(yǎng)價值主要集中在葡萄籽中。比較適合想要美容養(yǎng)顏的女性食用。一般價格較貴。
綠香妃：顧名思義，這種葡萄干是綠色偏黃的，顆粒比較大，是綠馬奶做成的，沒有籽，價格不是很貴。
玫瑰香：玫瑰香葡萄干是綠色的，帶有一股淡淡的玫瑰香味，無籽、個頭小，價格不太高。
香妃紅：其顏色和紅馬奶比較相似，但是個頭要比紅馬奶大，味道香甜，價格較高。
黑玫瑰：又叫黑加侖葡萄干，顏色是黑色的，其味道不同于其他的葡萄干，有一股醇香，沒有籽，價格較高。
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