很多兒童都有挑食的壞習(xí)慣，挑食不僅會影響孩子的體重和抵抗力，還會影響孩子的生長發(fā)育，尤其是正處在智力發(fā)育和長身體的未成年兒童，家長應(yīng)該尤為重視。改掉寶寶挑食偏食的壞習(xí)慣的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理改掉寶寶挑食偏食的壞習(xí)慣的方法的資料，僅供參考。

　　改掉寶寶挑食偏食的壞習(xí)慣的方法

　　1、巧妙變換食物的外觀

　　有些時候，寶寶對某種食物厭煩不愛吃，是因為沒有新鮮感，并不是討厭它的味道，家長們可以變換一種方式，例如在食物的外觀上做些改變。習(xí)慣了清炒胡蘿卜絲的媽咪們，不妨將胡蘿卜切成小花朵、小熊貓等形狀，再烹飪熟給寶寶食用，寶寶會因為對胡蘿卜新的造型感覺到有趣好奇，而在不知不覺間愉快地把食物給吃下去了。此妙招對于改掉寶寶偏食挑食的壞習(xí)慣非常有成效喔!

　　2、控制寶寶點心和零食的量

　　有些寶寶偏食挑食，是因為吃了多點心和零食的緣故，在正餐時當然就不愿意好好吃飯了。家長有長輩特別疼愛孩子的，總是會拿點小零食小點心給寶寶吃，看著孩子吃得歡，長輩們還特別滿足，可卻忽略了這背后的隱患。家長們應(yīng)控制寶寶對零食和點心的食用量，可以吃，但一定要少吃，絕對不能影響到正餐的進行，預(yù)防寶寶養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣。

　　3、聰明智慧地進行管教

　　改掉寶寶挑食偏食的壞習(xí)慣，這也是體現(xiàn)父母智慧的地方，睿智的父母會懂得如何管教孩子，并幫助孩子改掉偏食挑食的壞習(xí)慣。有些寶寶會因為食物的形狀看起來有些怪不好看而不愿意吃，作為父母，哪怕只是一小口，也應(yīng)該讓孩子常常食物的味道，并勾起孩子想吃的欲望。

　　家長們可以經(jīng)常拿一些寶寶還沒嘗試過的美味食物給寶寶吃，讓寶寶有興趣來嘗試，對于嬰幼兒寶寶來說，興趣對他們很重要。其次，要給孩子定下用餐的時間，時間一到要立馬吃飯，在吃飯的過程中，不允許孩子浪費一粒糧食，是父母最正確的管教。事實上，很多父母都很難做到一粒糧食都不浪費，所以，家長們要以身作則，給寶寶做個好榜樣喔!

　　4、注重孩子正確營養(yǎng)觀念的培養(yǎng)

　　雖然，不是所有的家長都是養(yǎng)生專家，但是，在越來越講究養(yǎng)生保健的今天，作為家長，我們也應(yīng)該給孩子一些營養(yǎng)教育，逐漸培養(yǎng)寶寶正確的營養(yǎng)觀念。例如，哪些食物是具有營養(yǎng)價值的，有益于寶寶的身體成長，就可以讓孩子多吃一些。家長們首先要學(xué)會并理解，才好傳授給寶寶。當孩子有了一定的正確營養(yǎng)觀念之后，他們便不會再任性地挑食偏食了。

　　5、讓孩子對進餐充滿期待

　　用餐的氣氛也會影響到孩子的進餐，氣氛不佳時，孩子容易出現(xiàn)挑食偏食的問題，家長們不妨讓每一次進餐都充滿愉快的氣氛，讓孩子對進餐充滿期待，愉快的氣氛，讓孩子對進餐充滿期待，愉快地把食物吃下去。

　　如何改正寶寶偏食的壞習(xí)慣

　　1.給食品一個公平的地位

　　父母對食物的態(tài)度應(yīng)當理性而公平，不挑食、不偏食。從不說什么食品高級，什么食品低等;也不說什么食品好吃，什么食品難吃。如果菜肴確實難吃，只能說是烹調(diào)不得當，而不能貶損這種食品本身。

　　2.經(jīng)常講解食物與健康的關(guān)系

　　從小教育孩子明白一個道理：健康的飲食能培養(yǎng)出健康的人，吃飯不注意，就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結(jié)合起來，比如長高、有力氣、變漂亮等等，并舉合適的例子來證明不好好吃飯的害處，他就會比較容易接受這些道理。

　　3.讓孩子參與食物的制作

　　如果讓孩子對食物多一些了解，他們就會對食物產(chǎn)生心理認同，也能減少對很多食物的偏見。比如說，可以讓孩子和大人去郊區(qū)看看菜地里的菜是怎么長出來的，和爸媽一起去超市買菜，幫助大人擇菜洗菜，大一點兒的孩子還可以自己做涼拌菜，甚至讓他們自己在家動手種菜苗、發(fā)豆芽……這些都會成為非常好的飲食教育。孩子也會愛上自己參與制作的這些食物。

　　4.避免他人偏食挑食的干擾

　　如果周圍有很多小朋友或者成年人挑食偏食，父母可以用一種不贊成的態(tài)度來談?wù)撨@些事情，同時肯定自己家的寶貝不會這樣做。別人家的小朋友貪吃垃圾食品，要用批評的態(tài)度指出，這些食物價值很低，讓孩子吃它們是家庭飲食質(zhì)量差的表現(xiàn)。同時，在孩子面前贊美自己家里優(yōu)質(zhì)的食材，獨創(chuàng)的菜肴，自制的健康零食，讓孩子以父母制作的家庭食物為榮。還可以舉出那些飲食習(xí)慣較好的小朋友作為例子，贊揚他們的好習(xí)慣。

　　5.心平氣和地對待孩子的挑食行為

　　如果孩子不吃某些食物，既不要大驚小怪、過分批評，讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，也不能縱容肯定，強化挑食行為。這種食品應(yīng)當繼續(xù)成為餐桌上的一部分，只是父母可以問一問：覺得這個菜有什么不好吃?然后承諾孩子下次會烹調(diào)得更好一些。不要提醒別人，孩子不吃某種食品，或者特別愛吃某種食品。如果父母和老人天天都掛在嘴上說“寶寶不愛吃這個”，結(jié)果就別指望寶寶會主動吃它。

　　6.改進家庭烹調(diào)方法

　　很多食物被拒絕，都是因為家庭的烹調(diào)方法不當。父母不妨學(xué)習(xí)烹調(diào)技藝，把食物切得小一點，適合孩子取食;把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放。只要食物味道柔和，樣子可愛，孩子通常都會樂于接受。

　　7.幫孩子分析食品廣告

　　兒童從眾心理強，好奇心也強，最容易受到廣告的影響。父母需要盡量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。如果不能避免，就要經(jīng)常進行引導(dǎo)。讓他們知道廣告多的食物不等于是優(yōu)質(zhì)健康的食物，誘人的口感里面可能含有不利健康的東西。

　　8.對孩子的每一點進步給予鼓勵

　　如果孩子接受了以前不吃的東西，或者放棄了某種特別喜愛的零食，或者在飲食上更加合理，父母可以適當給予精神獎勵，或者其他非食品形式的鼓勵，來激勵他形成好的飲食習(xí)慣。讓他感覺這種好的行為與長大、懂事、明智、有教養(yǎng)等好的個人評價聯(lián)系在一起。

　　如何改掉孩子挑食壞毛病

　　1、制作精美食物

　　有時候孩子愛吃一個食物，并不是因為喜歡這個食物的本身，而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶，不是因為他們知道酸奶有多少價值，或酸奶多好喝，吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。

　　同理，孩子如果不愛吃蔬菜水果，你何不換一種思維，將蔬菜或水果，擺成好看的圖案，或者孩子最近喜歡的動畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃，還愁孩子不吃飯嗎?

　　2、與孩子一起制作精美餐點

　　幼兒園經(jīng)常會舉辦一些親子活動游戲，讓家長和孩子們一起動手制作美食，家中會發(fā)現(xiàn)，在家中各種挑食各種傲嬌的孩子，居然把飯都吃光光了。并不是說親子活動的食物多好吃，而是那是他們自己動手制作的，他們很有成就感，自然吃飯就香了。其次，讓孩子一起制作美食，還可以提高孩子的動手能力。

　　3、養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣

　　不知道小時候的你們會不會在飯前吃零食，總之，小時候小編再飯前就很愛吃零食。然后到了吃飯時間，小肚子就被零食給撐飽了，自然就吃不下飯啦。所以家長一定要養(yǎng)成孩子飯前不吃零食的好習(xí)慣。當然如果，孩子實在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶7水果、全麥餅干等比較健康的食物。

　　4、與孩子比賽，給孩子做示范

　　總有精明的孩子，精美的卡通食物也騙不過他們的小鼻子，那家長就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師，很多孩子都會不自覺的模仿父母的動作，所以想讓孩子多吃蔬菜和水果，父母平時也得多吃。很多孩子看父母吃的很香，他們就會不自覺的想吃。

　　5、通過卡通故事入手

　　很多孩子都有睡前聽父母講小故事的習(xí)慣，父母不一定要照著書本讀，可以做一些修改。在講故事時可以將孩子挑食或其他的不良習(xí)慣帶入故事中，通過故事和第三方的形象，告訴孩子他們挑食對身體的影響。

　　或許不是每個方法都適合你們的孩子，但是牽絆萬變不離其宗，對待孩子，父母還得有耐心，千萬不要恐嚇孩子，或在吃飯時兇孩子。孩子如果一邊哭一邊吃飯，容易被食物噎到，或?qū)⑹澄镂M氣管，引發(fā)危險。

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