肥胖是所以都不喜歡的事情，很多人都為了減肥想盡各種各樣的方法，其中包括吃藥，那么你知道什么藥減肥最快最有效不反彈嗎?下面是學習啦小編為你整理的什么藥減肥最快最有效不反彈的相關內(nèi)容，希望對你有用!

　　減肥最快最有效不反彈的藥

　　顆粒狀

　　就是將一些含有減肥成分的東西制成減肥顆粒，然后通過內(nèi)服達到減肥的效果。一般含有腹瀉及抑食作用的顆粒 較多，此類藥品有違健康的原則。

　　減肥茶

　　從醫(yī)學原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉的總和。用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適 當?shù)闹胁菟?，?jù)稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。

　　減肥貼

　　減肥貼即把藥 物成分通過皮膚或 穴位吸收 進入人體血液，達到減肥目的的減肥產(chǎn)品。其有效成分有抑食作用的、有腹瀉作用的，實 際上是 把腸胃吸收的藥物通過外用實現(xiàn)，還有加快消耗脂肪的。

　　減肥最快最有效不反彈的習慣

　　從小事做起

　　每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉淀粉和甜食，或者指定嚴苛的健身計劃。大幅度改變生活和飲食習慣的結(jié)果就是：你很難堅持下來。想要長期堅持，最好先從小事開始。每周做一點積極的變化要好過于一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯;不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶……從這些小細節(jié)做起，容易堅持并養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　找到能激勵自己的點

　　想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁?不管你的真實動機是什么，找到它并利用它，認真地對待自己的長期目標會讓你更能保持健康的生活方式。

　　不要過度關注被剝奪之物

　　教練告訴我們，不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會越想要!調(diào)整你的心態(tài)，不要認為這是一種犧牲，而是應該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。

　　學著堅持

　　如果你有規(guī)律的進餐時間表，冰箱里都是新鮮健康的食材，減肥不再會像是一場戰(zhàn)爭。記住，這是生活方式的改變，不可一蹴而就。堅持幾個星期后，吃健康的食品就會成為一種本能。

　　找到你喜歡的健康食品

　　沒錯!健康食品既能減肥也可以很美味!如果你一直重口味，那適應起來可能需要一點時間。但是，遠比你想的要快，對糖、鹽的渴望開始減少，清淡健康的食物會更合你的胃口。

　　找到你能享受的運動

　　去健身房不應該像去拔牙一樣痛苦，不斷嘗試新的健身課程、不同的機械以及不同風格的運動。當你在做某項運動時感到時光飛逝且樂在其中，那就是適合你的運動。

　　有計劃的放縱

　　偶爾享受一下甜點或者特殊的餐食是可持續(xù)減肥計劃中不可缺少的部分。當你知道在下周末可能會有BBQ聚餐要吃個漢堡，或者是去沙灘的時候吃個冰淇淋，你之前的飲食應該更加節(jié)制以迎接這頓計劃內(nèi)的放縱。

　　減肥的常見誤區(qū)

　　1、炒菜多放調(diào)味料

　　道聽途說：烹調(diào)的時候多加調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。

　　真相大白：調(diào)味料本身就蘊含著很高的熱量。如胡椒粉的GI值高達73，所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。

　　然而，大米粥的GI和Kcal分別只有57和71。所以，很可能你多加的調(diào)味料的熱量比正常進食所帶來的熱量還要高，真是得不償失。

　　2、與脂肪一刀兩斷

　　道聽途說：動物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。

　　真相大白：脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。另外，食物里的脂肪不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益處。

　　3、多吃辛辣食物

　　道聽途說：辛辣刺激食物吃一點點就能有飽的感覺，所以有減肥效用。

　　真相大白：吃辣椒要與當?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥，不適合長期吃辣，通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃，導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，甚至長出暗瘡，須謹慎!

　　4、喝濃茶增加減肥效果

　　道聽途說：喝濃茶和咖啡都能夠減肥。

　　真相大白：飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊!

　　5、吃西瓜可以多多益善

　　道聽途說：水果是減肥時的好選擇，多吃也不會出錯。

　　真相大白：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個例外。因為它們的GI值與一些淀粉類食物如意大利面、餅干幾乎相同，甚至高過肉類食物，這一點是決定你是否易胖的關鍵，食物的糖分吸收速度越高越容易發(fā)胖。如果想通過吃水果來代替其他食物，就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

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