什么藥物使人深度睡眠
睡眠障礙時困擾了人們平時的工作和生活，常見的就是有意識的改變自己的作息和飲食，如果這樣還不能見效就可能需要我們通過一定的藥物來進行治療了,那么什么藥物使人深度睡眠你知道嗎?下面是學習啦小編為你整理的什么藥物使人深度睡眠的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!
使人深度睡眠的藥物
1、曲唑酮：曲唑酮治療失眠比治療抑郁更常見。早期研究給9例病人服曲唑酮150mg/夜×3周，比較斷藥前后，發(fā)現(xiàn)曲唑酮不改善睡眠潛伏期或總睡眠時間，但降低覺醒性，增加慢波睡眠，改善主觀睡眠質(zhì)量，提示曲唑酮至少能短期治療原發(fā)性失眠，但50mg的效果不如唑吡坦10mg 。
2、L-色氨酸：合成褪黑激素的基質(zhì)，促進睡眠。美國食品藥品管理局2001年2月公布的資料表明，1989年至少有1500例服L-色氨酸者引起嗜酸性粒細胞增多癥-肌痛綜合征，其中37例死亡，于是限制了在食物中添加L-色氨酸。
3、抗組胺藥：幾項一過性和小型非安慰劑試驗發(fā)現(xiàn)，苯海拉明25～50mg改善主觀睡眠潛伏期和睡眠質(zhì)量，但3～4天后就發(fā)生耐受。如果病人正服心血管藥，有認知損害、尿潴留或排尿不暢，應避免用抗組胺藥。
4、雷美爾通：為特異性褪黑激素1型和2型受體激動劑。達峰時間0.5～1.5小時，起效快;半衰期1～2.6小時，活性代謝物半衰期2～5小時，清除快。故雷美爾通適用于入睡困難，給一過性失眠病人服雷美爾通16 mg或64mg，能縮短睡眠潛伏期，增加總睡眠時間，兩種劑量療效雷同。給原發(fā)性失眠病人每夜服雷美爾通4～32mg，中度縮短睡眠潛伏期，但不增加總睡眠時間 。
5、噻加賓：為選擇性GABA回收抑制劑。 38例健康成人每天限制睡眠5小時內(nèi)達4天，睡前服噻加賓8mg或安慰劑，結(jié)果噻加賓比安慰劑增加慢波睡眠，醒后不損害警醒性精神運動性任務，更好執(zhí)行威斯康辛卡片分類任務。另有研究發(fā)現(xiàn)，噻加賓治療廣泛性焦慮癥相關(guān)聯(lián)的失眠有效。
6、加波沙朵：加波沙朵為突觸外GABAA受體激動劑，有3種效應：⑴縮短睡眠潛伏期：26例原發(fā)性失眠病人隨機分配服加波沙朵5mg、15mg或安慰劑，加波沙朵15mg比安慰劑明顯縮短睡眠潛伏期 (24分鐘：30分鐘，P《0.05);⑵增加慢波睡眠：原發(fā)性失眠病人服加波沙朵15mg比服安慰劑增加慢波睡眠(114分鐘：94分鐘，P《0.001); ⑶改善睡眠質(zhì)量：無睡眠紊亂的63～78歲志愿者連服加波沙朵或安慰劑3夜，加波沙朵比安慰劑的睡眠質(zhì)量好，睡眠深。
7、褪黑激素：給10例志愿者晚8時服褪黑激素5mg，可縮短睡眠潛伏期，延長主觀睡眠;就寢前15分鐘服褪黑激素，則不縮短睡眠潛伏期，提示不同時間服褪黑激素的效果不同。
睡眠障礙的認識誤區(qū)
誤區(qū)一：睡眠障礙不是病
很多人常年受睡眠障礙的折磨，卻認為這是司空見慣的事，并未加以重視，有的實在太難受了就自行吃一些助眠的藥物。事實上，睡眠障礙的危害很大。缺少睡眠可導致免疫功能低下、體重增加、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素增加等。此外，長期失眠還易引起潰瘍病、高血壓、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并癥。兒童青少年睡眠障礙會影響他們的生長發(fā)育。研究表明，平日保持規(guī)律的睡眠(如6~8小時)可以保護機體，避免減壽。另外，難以入睡、睡眠不足、對睡眠情況不滿意等也常常是某些疾病的早期癥狀。
誤區(qū)二：睡眠越多越好
成人的睡眠時間一般為6~9小時，過多的睡眠不僅不會增加精神和體力，反而會削弱精神和體力。人們在睡眠時，心跳及血液循環(huán)減慢，供給大腦的養(yǎng)料和氧大大減少。如果睡眠時間過長，腦細胞得不到氧和養(yǎng)分的充分供應，活動能力就會減弱。另外，睡眠時間過多，會導致神經(jīng)興奮性降低，加之肌肉、關(guān)節(jié)活動減少，從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少，肌肉會變得松弛無力，體力也會受到削弱，使人頭昏腦漲，疲乏無力。
誤區(qū)三：濫用藥物濫用補品
迄今為止，尚未找到無毒副作用的外源性安眠藥?；颊咭卺t(yī)生的指導下服用安眠藥，因為95%以上的安眠藥會縮短深睡眠，安眠藥所帶來的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外，一些人濫用補品，也會導致睡眠障礙的發(fā)生，比如西洋參、人參等補品，需要在醫(yī)生的指導下根據(jù)體質(zhì)類型服用。
誤區(qū)四：睡眠補償
有些人因為加班、上網(wǎng)或聚會經(jīng)常熬夜，但是第二天還要正常上班，睡眠嚴重不足，一到周末就想把不足的睡眠補回來。實際上，過后的睡眠補償只能緩解疲勞，對于持續(xù)睡眠不足對身體造成的傷害是無法補償?shù)模視r間久了還會導致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙。
輕度睡眠障礙者，可自行調(diào)整，如每天按揉5~10分鐘的內(nèi)關(guān)穴、神門穴和三陰交穴，能起到安神定志、改善睡眠的作用;睡眠障礙較重，自我調(diào)整無效，嚴重影響生活質(zhì)量、工作和學習效率者，可選擇服用中藥或西藥治療。中藥一定要在醫(yī)生指導下辨證用藥，或服用成藥，或采用湯劑進行個性化治療。西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥并非首選，但在病情需要時也可適當服用。
對于一些體質(zhì)偏頗的人群，了解自己的體質(zhì)類型，在生活方式上加以注意，就可以改善睡眠。比如陰虛體質(zhì)的人，不適合進行劇烈運動、汗蒸，飲食上要減少溫燥性食物的攝入;而氣郁體質(zhì)的人，要注意多與人溝通、傾訴，飲食上減少寒涼、黏膩食物的攝入，多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，可以有效改善睡眠。
滿足睡眠的需要
睡眠時身體器官要安靜。如果吃錯食物或吃錯時間，胃腸會在不恰當?shù)臅r候活躍，使神經(jīng)系統(tǒng)亢奮，干擾你的深睡。因此你可以做：別讓腸胃影響睡眠
1、加班別誤餐。入睡時腸胃最好在剛工作完的狀態(tài)，所以晚餐最好在睡前4小時完成，而且別吃多了。
2、晚餐忌辛辣、油膩、產(chǎn)氣食物。辛辣食物會造成胃燒灼感和消化不良;油膩食物會延長消化時間，使神經(jīng)中樞一直處于亢奮狀態(tài);產(chǎn)氣食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，引起腹脹，這些都會妨礙你進入深睡。
3、夜宵吃早餐食物。如果睡前真的餓了，可以吃你早餐中吃的食物，例如一杯燕麥片、一片果醬面包。
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