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怎么快速豐胸不吃藥_不吃藥快速豐胸的方法有什么

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  豐胸早已是女性關(guān)注的話題之一,每個(gè)女性都在尋找豐胸的方法,那么你知道怎么快速豐胸不吃藥嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么快速豐胸不吃藥的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!

  快速豐胸不吃藥的方法

  1、俯臥撐豐胸

  招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。

  2、小球俯臥撐

  針對(duì)胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。

  雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加。

  3、游泳豐胸

  游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。

  4、UPUP豐胸操

  雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。

  第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。

  快速豐胸吃的食物

  1、黑芝麻

  黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進(jìn)新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,所以能起到美胸功效。

  2、花椰菜

  花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A,有利激素的分泌。同時(shí),花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高,每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜,一定可以收到豐胸美膚的效果。

  3、玉米

  玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E,可提高雌性激素,對(duì)豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧,富含纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖,還能收到豐胸的效果。

  4、木瓜

  木瓜味道甜美,是傳統(tǒng)的豐胸食品,它味甘性平,能消食健胃、滋補(bǔ)催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富,能有效促進(jìn)雌激素的分泌,是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素,是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,讓肌膚的新陳代謝正常,充滿彈性。

  快速豐胸的按摩手法

  由外往內(nèi)按摩

  雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,能有效改善胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。

  由下往上按摩

  雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外緣,從下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下的贅肉往內(nèi)撥,此動(dòng)作能有效改善胸部下垂、有副乳的現(xiàn)象。

  四指合并按摩

  雙手除大拇指以外的四指合并,雙手從下往上輪替拍打胸部的下緣,此動(dòng)作能有效改善胸部下垂的現(xiàn)象。


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