血壓高不吃藥能降下來嗎_血壓高不吃藥的降壓方法
藥物治療高血壓固然有效,但是日常生活中也有其他方法能降血壓,那么你知道血壓高不吃藥能降下來嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的血壓高不吃藥能降下來嗎的相關(guān)內(nèi)容,希望對你有用!
血壓高不吃藥能降下來嗎
能降下來!
1、運(yùn)動
美國弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示,每天平均運(yùn)動30分鐘對于降低血壓來說至關(guān)重要。
2、吃香蕉
很多人都知道,食鹽過量會致使血壓升高,但是很多人卻不知道,香蕉中所含的鉀會產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以,每天吃些香蕉是很必要的。
3、限制食鹽量
對于血壓正?;蚱叩幕颊邅碚f,限制食鹽量會起到很好的效果。
4、不要抽煙
吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時(shí)的升高,也是慢性高血壓形成的原因。
5、減肥
研究人員多次證實(shí),減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負(fù)荷。
6、減少飲酒
適當(dāng)飲酒對血壓有益,但是過度飲酒就會導(dǎo)致高血壓。
7、控制緊張情緒
很多研究不止一次證明,控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。
8、做瑜伽
印度學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),做瑜伽可依靠自動神經(jīng)系統(tǒng)的作用,控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機(jī)體功能,以達(dá)到降低血壓的效果。
9、拒絕咖啡因
咖啡也許可暫時(shí)振奮精神,但是對于降低血壓來說卻毫無益處。甚至對于正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。
10、冥想
如果你想通過放松機(jī)體從而達(dá)到降低血壓的目的,那么冥想不失為是一種好方法。
血壓高的必知知識
第一、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
高血壓是一種常見疾病,患者一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷,當(dāng)經(jīng)常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀出現(xiàn)時(shí),應(yīng)立即到醫(yī)院測量血壓。若是患上高血壓,應(yīng)積極配合醫(yī)生及早治療,以免轉(zhuǎn)向惡性高血壓。
第二、不能驟然停藥。
高血壓患者服用藥物治療高血壓時(shí),患者一定要堅(jiān)持長期用藥,不能在癥狀減輕,以及高血壓患者,喪失治療信心的時(shí)候驟然停藥。一旦藥物停止,病情就會復(fù)發(fā),甚至更加嚴(yán)重,且伴有其他并發(fā)癥出現(xiàn)。
第三、聯(lián)合用藥。
高血壓在發(fā)生以后,高血壓患者不要,只單純依靠一種降壓藥物,高血壓患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采用聯(lián)合用藥的方法,讓幾種藥物共同發(fā)揮作用,既可提高療效,又可減少每種藥物的副作用,使血壓下降較為平穩(wěn)。
第四、適度治療。
高血壓的治療是一個循序漸進(jìn)的過程,患者不能急于把血壓,一下子降下來,因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥,患者往往因不能適應(yīng)較低、正常水平的血壓,而感到不適,且伴有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足,而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等疾病。
血壓高的分類
臨床上高血壓可分為兩類:
1.原發(fā)性高血壓
是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
2.繼發(fā)性高血壓
又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時(shí)性或持久性升高。
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