糖尿病是生活中最為常見的一種慢性疾病，致病原因復雜多樣，患病時間長，給患者的正常生活工作帶去了極大的影響，你了解有什么辦法降低血糖不吃藥嗎?下面是學習啦小編為你整理的有什么辦法降低血糖不吃藥的相關內容，希望對你有用!

　　降低血糖不吃藥的辦法

　　1、多運動

　　每天出去慢跑或是散步。

　　2、飲食控制也很關鍵

　　同樣有糖尿病的陳先生介紹,以前都要吃1碗半到2碗的飯,而現在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋,午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯,另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。

　　3、隨時與醫(yī)生進行溝通,定期復查

　　有時候遇到應酬要喝酒,陳先生都會先問問醫(yī)生,醫(yī)生說要少喝就少喝,不喝就不喝。

　　4、每天檢測血糖

　　同時記錄自己的一日三餐,這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來,每天的飲食和血糖值。

　　5、多閱讀健康類書籍

　　增加自己對疾病的了解程度。

　　民間降血糖偏方

　　1、豬胰1條,淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈后用清水浸泡約20分鐘,然后放入煲湯,待煮開10分鐘后加入豬胰同煲。熟透后調味進服,亦可佐餐。本方為糖尿病人的輔助治療食品。

　　2、糯稻桿10克。將其切碎炒煲,沸水泡,代茶飲。本方適用于糖尿病口渴。

　　3、淮山藥30克,黃連6克,天花粉15克。水煎,取湯溫服,日1劑。尤適用于糖尿病以食多飲多尿為主癥者。

　　4、公雞1只(約重1000克),芡實、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。藥填人雞腔內,燉湯服食。每2天1劑,服3--5次后,改每10天1劑。 本方尤適用于老人糖尿病。

　　5、炒蒼術20--40克,炒白術15--30克,淮山藥30--50克,生地黃20--40克,熟地黃15—30克,去參15--30克,北沙參30---40克,玉竹20---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1劑。 本方為治療脾氣虛弱,胃腑有熱的糖尿病的臨床效方。

　　降血糖的食物

　　1、苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　2、南瓜

　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能?，F代研究發(fā)現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

　　3、洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　4、黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　5、紫菜

　　含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　6、魔芋

　　一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　7、麥麩

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

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